Type O-bloeddieet
Mensen met type O-bloed zouden er de voorkeur aan moeten geven om goede hoeveelheden vlees, met name rood vlees, in het dieet op te nemen en melk en derivaten ervan te vermijden, omdat ze meestal moeite hebben met het verteren van lactose.
Het op bloedgroep gebaseerde dieet is gebaseerd op de genetische variaties van elk individu, waarbij wordt getracht de verschillen in de stofwisseling van elk individu te respecteren om gewichtsbeheersing te vergemakkelijken, wat een verlies tot 6 kg per maand belooft..
Toegestane voedingsmiddelen
De voedingsmiddelen die zijn toegestaan in het type O-bloeddieet zijn:
- Vlees: alle soorten, inclusief slachtafval en vis;
- Vetten: boter, olijfolie, reuzel;
- Oliehoudende zaden: amandel, walnoten;
- Zaden: zonnebloem, pompoen en sesam;
- Kaas: mozzarella, geitenkaas,
- Eieren;
- Plantaardige melk;
- Peulvruchten: witte, zwarte bonen, sojabonen, sperziebonen, erwten en kikkererwten;
- Granen: rogge, gerst, rijst, glutenvrij brood en tarwespruiten;
- Vruchten: vijgen, ananas, abrikoos, pruim, banaan, kiwi, mango, perzik, appel, papaja, citroen en druif;
- Groenten: snijbiet, broccoli, ui, pompoen, kool, okra, spinazie, wortel, waterkers, courgette, cassave, bieten, paprika en tomaten.
- Kruiderijen: cayennepeper, munt, peterselie, curry, gember, bieslook, cacao, venkel, honing, oregano, zout en gelatine.
Bloedgroep O-mensen geven veel maagsap af in de maag, waardoor het makkelijker is om alle soorten vlees te verteren. Aan de andere kant hebben ze meestal een slechte vertering van lactose, wat de consumptie van melk en zuivelproducten zou moeten verminderen. Weet alles over uw bloedgroep.
Verboden voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die zijn verboden in het bloedgroep O-dieet zijn:
- Vlees: ham, zalm, octopus, varkensvlees;
- Melk en zuivelproducten zoals zure room, brie, parmezaan, provolone, ricotta, cottage, ijs, wrongel, wrongel en cheddar;
- Oliehoudende zaden: kastanjes en pistachenoten;
- Peulvruchten: zwarte bonen, pinda's en linzen.
- Vetten: kokos-, pinda- en maïsolie.
- Granen: Tarwemeel, maïszetmeel, maïs, tarwegries, haver en witbrood;
- Vruchten: sinaasappel, kokos, braam, aardbei en mandarijn;
- Groenten: aardappel, aubergine, bloemkool en kool;
- Anderen: champignons, kaneel, ketchup, conserven, maizena, azijn, zwarte peper;
- Drankjes: koffie, zwarte thee, cola frisdrank en gedistilleerde dranken.
Het vermijden van deze voedingsmiddelen helpt ontstekingen, vochtretentie, zwelling en de ophoping van vet in het lichaam te bestrijden, waardoor het metabolisme en de algehele gezondheid worden verbeterd.
Type O Bloeddieetmenu
De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags dieetmenu voor mensen met bloedgroep O:
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | 1 tapioca met ei en mozzarella + gemberthee met kaneel | 1 kopje kokosmelk + 1 sneetje glutenvrij brood met rundergehakt | Omelet met geitenkaas + kamille thee |
| Ochtend snack | 1 banaan | 1 glas groen sap | 1 appel met amandelen |
| Lunch / diner | Gegrilde kip met pompoenpuree en groene salade | Gehaktballetjes met tomatensaus en zilvervliesrijst + gebakken salade met olijfolie | Gebakken kabeljauw met groenten en olijfolie |
| Middagsnack | 1 lactosevrije yoghurt + 6 rijstcrackers met amandelpasta | Citroengrasthee + 1 sneetjes non-lactose brood met ei | Bananensmoothie met amandel- of kokosmelk |
Het is belangrijk om te onthouden dat diëten volgens bloedgroep de patronen van gezond eten volgen en dat ze gepaard moeten gaan met regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien levert een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet goede resultaten op voor alle bloedgroepen.
