Dieet voor cellulitis
Het cellulitisdieet bestaat uit het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van de vet- en suikerinname en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Om deze doelen te bereiken, moet het dieet rijk zijn aan water, fruit, zaden, groenten en groenten omdat deze voedingsmiddelen de bloedcirculatie vergemakkelijken, cellulitis verminderen en het uiterlijk van de huid verbeteren..
Gewichtsverlies, massages en fysieke oefeningen minstens 3 tot 4 keer per week zijn strategieën die ook helpen het uiterlijk van cellulitis te verminderen en moeten daarom tijdens de voeding worden aangenomen..
Principes van cellulitisdieet
In een dieet om cellulitis te verminderen, is het belangrijk om:
- Hydrateren: Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water of ongezoete groene thee, maar vermijd alcoholische dranken omdat ze de bloedvaten doen samentrekken, waardoor de bloedsomloop wordt belemmerd;
- Verbeter de darm: Eet volle granen, bruine rijst, peulvruchten en groenten omdat ze vezels bevatten die constipatie voorkomen en het lichaam helpen ontgiften. Zie meer voorbeelden: Vezelrijk voedsel.
- Ontgiften: Consumeer waterrijk fruit dat het lichaam helpt ontgiften, zoals ananas, watermeloen en citrusvruchten. Verhoog de consumptie van antioxidanten die de cellen helpen beschermen en de gezondheid van de huid verbeteren, onder meer in de voeding van bijvoorbeeld paranoten, tomaten, wortels, aardbeien, guave, cashewnoten, bramen, frambozen en bosbessen. Zie een goed sap bij: Koolsap om af te vallen.
- Ontsteking bestrijden: Wanneer er zich opgehoopt vet in het lichaam bevindt, zijn er altijd tekenen van ontsteking, daarom moet u voedingsmiddelen opnemen die rijk zijn aan omega 3, zoals zaden en lijnzaadolie en vis, die een ontstekingsremmende werking hebben en de gezondheid van de huid verbeteren. Zie andere voorbeelden in: Ontstekingsremmende voedingsmiddelen.
- Verlaag het zout: Verminder de zoutinname omdat het de vochtretentie verhoogt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel.
Dit dieet moet elke dag gedurende minimaal 1 maand worden gevolgd om de resultaten te kunnen evalueren. Een voedingsdeskundige kan echter een specifiek menu ontwerpen, rekening houdend met de behoeften van het individu.
Cellulitis menu
Hier is een voorgesteld cellulitismenu:
| Ontbijt | banaan met hazelnootsmoothie: 200 ml magere melk met een kleine banaan en nog twee eetlepels haver en een theelepel honing. 200 ml paardenstaartthee of steenbreker. |
| Sorteren | watermeloensap met munt: 200 ml. |
Lunch | ananassap met munt: 150 ml water + 2 schijfjes ananas en munt. Koude of warme salade met kipfilet met groenten: 100 g kipfilet, 1 middelgrote wortel, 1 kopje broccoli of spinazie + 1 kopje bloemkool. Kook in een halve liter water met ui, tomaat, peterselie, diverse kruiden en knoflook. Voeg een eetlepel sojasaus en een eetlepel lichte wrongel toe. Het kan warm of gekoeld worden geserveerd, besprenkeld met geroosterde sesam. Dessert: 100 g dieet of lichte gelatine met 100 ml magere natuurlijke yoghurt. |
| Snack 1 | fruitsalade: een dessertpotje. |
Snack 2 | yoghurtsmoothie: 1 potje yoghurt van 200 ml met fruit of 200 ml licht sojasap met fruit. Als je oefent, voeg dan twee eetlepels granola toe. |
Diner | citroensap: 150 ml water voor 1 geperste citroen. Rauwe groene salades naar believen. Hart van palmsoep met ui en lichte kaas. |
| Avondmaal | kool of appelsap of meloen. |
Omdat cellulitis wordt veroorzaakt door verschillende factoren, is het niet voldoende om het dieet aan te passen om cellulitis te elimineren. Alleen volgen van het dieet zal waarschijnlijk alleen het verschijnen van nieuwe cellulitisknobbeltjes voorkomen, daarom is het belangrijk om de volledige behandeling te volgen, met crèmes, massage en oefeningen om de benen en bilspieren te versterken..
Zie andere tips om cellulitis te bestrijden:
Wat te eten om cellulitis te beëindigen
349K weergaven
14k Abonneren Voedingsmiddelen die cellulitis helpen bestrijden
Bepaalde voedingsmiddelen helpen cellulitis te bestrijden, de beste zijn:
- Kastanje van Pará: Het is rijk aan selenium, werkt als antioxidant en voorkomt celveroudering;
- Bruine rijst: Helpt bij de vertering van suiker, en bevordert de darmwerking;
- Groenten: Ze helpen het hele organisme te ontgiften, vergemakkelijken de spijsvertering en zorgen voor welzijn;
- Zeewier: Werkt op schildklierniveau en voorkomt hormonale veranderingen, een van de oorzaken van cellulitis;
- Olijfolie: Het is een natuurlijke ontstekingsremmer, die de zwelling veroorzaakt door cellulitis vermindert en bij consumptie het uiterlijk verbetert;
- Thee (groen, munt en salie): Kruidenthee is diuretica en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wat erg nuttig is bij de bestrijding van cellulitis.
Meer behandelingen om cellulitis te elimineren bij:
- Huismiddeltje voor cellulitis
- Thuisbehandeling voor cellulitis
