Dieet om een negatieve buik te vormen
Het negatieve buikdieet omvat het verminderen van de inname van voedsel met vet en suiker, gecombineerd met lokale en dagelijkse lichaamsbeweging..
Het nemen van een voedingssupplement kan worden aangegeven op medisch voorschrift of voedingsdeskundige.
Een negatieve buik hebben
Om een negatieve buik te hebben, moet je hebben:
- Het gewicht moet tussen de BMI van 18 en 19 kg / m2 liggen;
- De training moet dagelijks zijn en worden begeleid met lokale oefeningen;
- De darm moet regelmatig functioneren;
- Het percentage lichaamsvet moet rond de ondergrens liggen, dat is 20% voor vrouwen.
Voedselallergieën, zoals lactose- of glutenintolerantie, veroorzaken meestal gas en maken de buik gezwollen, dus het voedsel moet goed onder controle zijn.
De tijd die nodig is om een negatieve buik te krijgen, hangt af van de hoeveelheid afgezet vet, maar het is mogelijk om te stellen dat binnen een interval van 3 maanden na begeleiding van een fysiotherapeut of leraar lichamelijke opvoeding voor training en een voedingsdeskundige om de dieet, is het mogelijk om significante veranderingen te visualiseren.
Voor vrouwen kan het bereiken van een negatieve buik langer duren dan voor mannen, omdat de baarmoeder, die naast een extra orgaan ook is bedekt met vet dat onder andere de baarmoederstructuur beschermt.
Negatief buiksupplement
Enkele voorbeelden van natuurlijke supplementen die kunnen dienen om een negatieve buik te hebben zijn:
- CLA - geconjugeerd linolzuur
- Spirulina
- L-carnitine
- Citroen
- Rode thee
- Groene thee
- Artisjok
- Cafeïne
Elk supplement moet worden aangegeven door een gespecialiseerde technicus, zelfs als het gebruik van een medisch recept niet verplicht is om het te kopen. Elk supplement, inclusief natuurlijke actieve ingrediënten, kan bijwerkingen en contra-indicaties hebben.
