Begrijp waarom frisdrank slecht is voor je gezondheid
Frisdrank nemen is slecht voor je gezondheid, niet alleen omdat het te veel suiker bevat, maar ook omdat het componenten bevat die alle organen in het lichaam verzwakken.
Bovendien heeft de frisdrank geen voedingswaarde en bevat nog steeds grote hoeveelheden zout, wat vochtretentie bevordert, leidt tot gewichtstoename, gezwollen buik en gezwollen benen.
De meeste frisdranken zijn gemaakt van fosforzuur, glucosestroop en kalium, stoffen die tot verschillende gezondheidsproblemen kunnen leiden.
Kijk wat de andere meest voorkomende eetfouten zijn die de gezondheid schaden.
1. Diabetes en gewichtstoename
Slechts één blikje frisdrank bevat ongeveer 10 eetlepels suiker, wat de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verhoogt en de werking van insuline in het lichaam vermindert. Dus als ze regelmatig worden gegeten, kan frisdrank leiden tot de ontwikkeling van diabetes.
Bovendien, wanneer de bloedsuikerspiegel te snel stijgt, zoals na het drinken van een blikje frisdrank, is het normaal dat u honger krijgt, wat leidt tot een overdreven gewichtstoename..
2. Verzwakking van botten en tanden
De meeste frisdranken bevatten een grote hoeveelheid fosforzuur dat voorkomt dat het lichaam het calcium opneemt dat nodig is om de botten te versterken. Op die manier kunnen mensen die regelmatig frisdrank drinken, problemen krijgen zoals gaatjes of osteoporose.
Dit fosforzuur maakt het ook moeilijk voor de maag om maagzuur te produceren, wat het verteringsproces en de opname van voedingsstoffen vertraagt..
3. Nierstenen
Vanwege de zuurgraad van frisdranken moet het lichaam calcium gebruiken, dat zou worden gebruikt in botten, om de spijsvertering te vergemakkelijken en de pH in evenwicht te brengen.
De nieren moeten dus het calcium verwijderen dat in dit proces wordt gebruikt, wat het risico op vorming van nierstenen verhoogt als gevolg van de ophoping van calcium binnenin. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken zijn van nierstenen.
4. Verhoging van de bloeddruk
Frisdrank kan leiden tot een geleidelijke verhoging van de bloeddruk, vooral vanwege de hoge hoeveelheden natrium en cafeïne.
Bovendien geven verschillende onderzoeken aan dat overmatige consumptie van fructose, de suiker die aanwezig is in frisdranken, ook een belangrijke oorzaak is van hoge bloeddruk.
5. Kanker
Omdat het rijk is aan suiker, verhoogt frequent gebruik van frisdrank het risico op kanker, zelfs bij mensen met ondergewicht. Bovendien bevordert de consumptie ervan gewichtstoename en de ontwikkeling van diabetes, problemen die ook verband houden met het verhoogde risico op kanker.
Waarom zwangere vrouwen en kinderen niet mogen nemen
Frisdrank is slecht tijdens de zwangerschap omdat het buikongemakken veroorzaakt, bijdraagt aan gewichtstoename en vochtretentie kan veroorzaken. Bovendien bevatten cola-gebaseerde frisdranken, zoals Coca-Cola en Pepsi, veel cafeïne, die tijdens de zwangerschap niet meer dan 200 mg per dag mag bedragen. Als de zwangere vrouw 2 kopjes koffie per dag drinkt, kan ze geen cafeïne meer drinken.
Frisdranken die cafeïne bevatten, mogen ook niet worden gedronken tijdens het geven van borstvoeding, omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt en slapeloosheid bij de baby kan veroorzaken.
Aan de andere kant kan frisdrank de fysieke en mentale ontwikkeling schaden en het ontstaan van ziekten zoals obesitas en diabetes vergemakkelijken. Frisdranken moeten worden uitgesloten van het dieet van de baby en vruchtensappen kunnen, naast water, worden gekozen voor voldoende vochtinname.
Zie ook de 5 belangrijkste redenen om uw kind geen frisdrank te geven.
