Voedingsdeskundige leert wat te eten om de openbare wedstrijd te doorstaan

Om het gemakkelijker te maken om een ​​goed cijfer te halen voor tests zoals het toelatingsexamen en openbare examens, laten we je de beste geheimen zien om je hersenen een boost te geven en er een supercomputer van te maken!

Dus het ziet er zo uit: in de dagen voor de test, terwijl je alle onderwerpen bestudeert, is het belangrijk om je hersenen van brandstof te voorzien met additieven! Het is waar! Je hersenen hebben een speciaal soort voedsel nodig om het geheugen te verbeteren en supersnel te denken.

Tijdens het studeren

1e stap: zet in op het ontbijt!

Dit is het beste ontbijt voor degenen die de hele dag zullen studeren omdat het helpt om de hersenen te wekken, zonder lui te worden vanwege een volle buik! Kijk:

2e stap: vergeet niet iets te eten voor de lunch!!!

Geweldig! Je zult een paar minuten kunnen stoppen om te resetten ... en met een heel goed excuus!

Deze voedingsmiddelen bieden mineralen en extra energie om gelijke tred te houden en informatie op te slaan:

Stap 3: Eet een mega-gezonde lunch!

Oké, het ziet er niet uit als het lekkerste eten ter wereld ... Maar omega 3 is geweldig om je geheugen te stimuleren! Bovendien, als je een feijoada eet, zal je er slaperig van worden ... En het is niet mogelijk om te studeren met je ogen dicht, toch?!

4e stap: halverwege de middag ?? Stop!

Wat ga je nu eten? We laten u een van deze 3 opties kiezen, vol met antioxidanten om de hersenreacties te versnellen en het leervermogen te verbeteren:

5e stap: Sluit de dag goed af ...

Zie, het maaltijdplan loopt ten einde (en ook de studie van vandaag !!!).

Ah !! En als je nog studeert en laat gaat slapen, vergeet dan niet iets te eten voordat je gaat slapen! Wat dacht je van een havermout, een gebakken appel of een yoghurt? Zo garandeer je dat je goed slaapt en met een goed humeur wakker wordt!

Op tijd H

Wanneer de grote dag aanbreekt, ren je naar de keuken en haal je de beste snacks om te testen! Weet je niet wat ze zijn? Kijk hier:

Ze helpen de negatieve effecten van stress te verminderen, zodat ze niet "wit worden"!

En waarom zou u nu niet ook de hele video bekijken? We laten het hier achter, oh:

WAT TE ETEN OM DE TEST TE GAAN