Wat te eten om slimmer te worden
Om slimmer te worden, moet uw dieet regelmatig voedingsmiddelen bevatten zoals zalm, citrusvruchten of pompoenpitten omdat ze voedingsstoffen bevatten die de hersencapaciteiten verbeteren, zoals geheugen en concentratie, waardoor het leerproces wordt vergemakkelijkt. Bovendien helpt het vermijden van het eten van te veel vet en suikers ook om de hersenfuncties te behouden en te verbeteren, omdat ze de oxidatie en slijtage van alle cellen in het lichaam verminderen, inclusief neuronen.
Daarom is het belangrijk om te weten wat je moet eten om slimmer te worden, vooral voor degenen die veel mentale slijtage ervaren, zoals in tijden van stress op de middelbare school of universiteit, bijvoorbeeld, of veel werk..
Bekijk deze video en leer wat en hoe je kunt eten om het toelatingsexamen te halen of in een openbare wedstrijd.
WAT TE ETEN OM DE TEST TE GAAN
60 duizend weergaven
4.3K Aanmelden Voedsel om slimmer te worden
Voedsel dat slimmer kan worden, kan zijn:
- Zalm, sardines, tonijn, lijnzaad, noten - omdat ze rijk zijn aan omega 3, wat de prestaties en het functioneren van de hersenen verbetert om informatie vast te leggen.
- Aardbei, kers, framboos, kers, granaatappel, bes - die flavonoïden hebben, die de bloedcirculatie en communicatie tussen hersencellen bevorderen.
- Pompoenpitten, amandelen, hazelnoten - zijn uitstekende bronnen van magnesium, wat het leren en het geheugen verbetert.
- Sinaasappel, citroen, biet, tomaat - bevatten antioxidanten om hersencellen te beschermen, waardoor het functioneren van alle hersencapaciteiten wordt vergemakkelijkt.
- Koffie, cola's, guarana - die drankjes stimuleren voor het centrale zenuwstelsel, waardoor de hersenen alerter worden en concentratie en het vastleggen van informatie worden vergemakkelijkt.
Om slimmer te worden, moet je bij elke maaltijd een van deze voedingsmiddelen eten, zoals aardbeiensap voor het ontbijt, zalm voor de lunch, bietensap in de middag en salade met zaden en gedroogd fruit voor het avondeten..
Na 3 maanden voedsel te hebben verrijkt met dit voedsel, de hersenen te oefenen met woordspelletjes of metingen te doen en ook fysieke activiteit te oefenen, zoals wandelen of hardlopen om de bloedtoevoer en de aankomst van zuurstof en voedingsstoffen in de hersenen te verbeteren en het geheugen te verbeteren, is het mogelijk verhoging van de hersencapaciteit op elke leeftijd.
