Dieet om gassen te elimineren

Het dieet om gassen te bestrijden moet rijk zijn aan groenten, water en licht verteerbare voedingsmiddelen zoals lechuga, manzana en tomaten, die de darm helpen goed te functioneren en de darmflora helpen minder gas te produceren, waardoor de malaise wordt verminderd. en buikpijn. 

Evenzo moeten voedingsmiddelen die de gasproductie verhogen, worden vermeden, zoals in het geval van onder andere frijoles, maïs, kool en frisdrank, en het wordt aanbevolen om 2 liter water of als hymne in te nemen. ringen, bijvoorbeeld planten die helpen gassen te verwijderen. 

Voedingsmiddelen die gasvorming bevorderen

Voedingsmiddelen die de gasproductie in de darm verhogen, zijn:

• Frijoles, maïs, stoofschotels, lenzen, garbanzos;
• Broccoli, col de bruselas, ui, ajo, coliflor, komkommer, coliflor, asperges, raap;
• Bed en queso, vooral compleet met hun hoge vetgehalte;
• Vlees, worstjes, zeevruchten en huevos;
• Drankjes en andere dranken op gas.

Daarnaast kunnen de voedingsmiddelen die de overmatige productie van gassen veroorzaken van persoon tot persoon verschillen, waardoor het kan voorkomen dat een persoon in de frijoles in de gassen en de ander nee. Omdat het belangrijk is dat wanneer het individu aanwezig is met opgezette buik en gas, probeer te onthouden wat je eet, zodat je begrijpt welk voedsel je moet vermijden. 

Om dit te doen, moet u om de beurt een levensmiddel of een groep voedingsmiddelen elimineren en de resultaten analyseren. Als je kunt beginnen met de leche en derivaten, verwijder dan het geld en zet de groenten één voor één voort om erachter te komen welke gassen veroorzaken. 

Bekijk hoe u medicijnen klaarmaakt om darmgassen te verwijderen.

Voedingsmiddelen die gassen verminderen

Naast het verwijderen van voedingsmiddelen die gasvorming stimuleren, is het ook belangrijk om in de dieetproducten op te nemen die de spijsvertering en de gezondheid van de darmflora verbeteren, sommige zijn:

• Tomaat en achicoria of andijvie;
• Yoghurtkefir is de natuurlijke yoghurt met bifidussen Lactobacillus, goede bacteriën voor de darm;
• De papaja consumeren aan het einde van de maaltijden, dit zijn vruchten die helpen bij de spijsvertering;
• Consumeer tees zoals el de anís, toronjil, gember of gaspeldoorn.

Daarnaast zijn andere manieren om de productie van gassen te verminderen, het vermijden van het drinken van vloeistoffen tijdens maaltijden, het eten van sport, het kauwen van voedsel, om te eten en regelmatig lichaamsbeweging te doen, de spijsvertering wordt verbeterd en is voorstander van darmtransit. Kent andere strategieën om darmgassen te elimineren.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over voedsel om darmgas te verlichten:

Natuurlijke gassen verwijderen