5 oefeningen om beter te ademen na een operatie

Om na de operatie beter te ademen, moet de patiënt enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen doen, zoals een rietje blazen of fluiten, bijvoorbeeld bij voorkeur met de hulp van een fysiotherapeut. Deze oefeningen kunnen echter ook thuis worden uitgevoerd met de hulp van een zorgzaam familielid die de door de fysiotherapeut gegeven oefeningen persoonlijk kan reproduceren.

De uitgevoerde oefeningen maken deel uit van ademhalingsfysiotherapie en kunnen zelfs in het ziekenhuis worden gestart, de dag na de operatie of volgens de vrijlating van de arts, afhankelijk van het type operatie dat wordt uitgevoerd, en moeten worden gehandhaafd totdat de patiënt niet langer hoeft te rusten, bedlegerig of totdat hij vrij kan ademen, zonder afscheidingen, hoesten of kortademigheid. Lees meer over respiratoire fysiotherapie.

Enkele voorbeelden van operaties waarbij oefeningen nuttig kunnen zijn, zijn operaties waarbij bedrust nodig is, zoals knieprothese, totale heupartroplastiek en wervelkolomchirurgie. De 5 oefeningen die kunnen helpen de ademhaling te verbeteren na een van deze operaties zijn:

Oefening 1

De patiënt moet langzaam inademen, zich voorstellend dat hij zich in een lift bevindt die verdieping voor verdieping omhoog gaat. Dus je moet 1 seconde inademen, je adem inhouden en nog 2 seconden inademen, je adem inhouden en je longen zo lang mogelijk blijven vullen met lucht, je adem inhouden en dan de lucht laten ontsnappen, je longen legen.

Deze oefening moet 3 minuten worden gedaan. Als de patiënt duizelig wordt, moet hij een paar minuten rusten voordat hij de oefening herhaalt, die 3 tot 5 keer moet worden uitgevoerd.

Oefening 2

Comfortabel op uw rug liggen, uw benen gestrekt en uw handen over uw buik gekruist. U moet langzaam en diep door uw neus inademen en vervolgens langzaam door uw mond uitademen, wat langer duurt dan inademing. Wanneer u de lucht door uw mond laat ontsnappen, moet u uw lippen loslaten zodat u met uw mond kleine geluiden kunt maken.

Deze oefening kan ook zittend of staand worden uitgevoerd en duurt ongeveer 3 minuten.

Oefening 3

Zittend in een stoel, terwijl u uw voeten op de grond laat rusten en uw rug in de stoel, moet u uw handen op uw nek leggen en wanneer u uw borst met lucht vult, probeer dan uw ellebogen te openen en probeer, wanneer u de lucht loslaat, uw ellebogen bij elkaar te brengen, totdat uw ellebogen elkaar raken. Als het niet mogelijk is om de zitoefening te doen, kun je gaan liggen en als je kunt zitten, doe dan de zitoefening.

Deze oefening moet 15 keer worden gedaan.

Oefening 4

De patiënt moet op een stoel zitten en zijn handen op zijn knieën laten rusten. Wanneer u de borst met lucht vult, houdt u uw armen recht omhoog tot ze boven uw hoofd zijn en laat u uw armen zakken wanneer u de lucht loslaat. Oefening moet langzaam worden gedaan en kijken naar een vast punt helpt het evenwicht en de concentratie te behouden om de oefening correct uit te voeren.

Als het niet mogelijk is om de zitoefening te doen, kunt u gaan liggen en als u kunt zitten, doe dan de zitoefening, en het wordt aanbevolen om dit gedurende 3 minuten te doen.

Oefening 5

De patiënt moet een glas met water vullen en door een rietje blazen, waardoor er bellen in het water ontstaan. U dient diep in te ademen, uw adem 1 seconde in te houden en de lucht (waardoor bellen in het water ontstaan) langzaam te laten ontsnappen. Herhaal de oefening 10 keer. Deze oefening mag alleen zittend of staand worden uitgevoerd. Als het niet mogelijk is om in deze posities te blijven, mag u deze oefening niet uitvoeren.

Een andere soortgelijke oefening is om te fluiten met 2 ballen erin. Begin 2 of 3 seconden met inademen, houd uw adem 1 seconde in en adem nog eens 3 seconden uit, herhaal de oefening 5 keer. Het kan zittend of liggend worden gedaan, maar het fluitgeluid kan vervelend zijn.

Om de oefeningen uit te voeren, moet men een rustige plek kiezen en moet de patiënt comfortabel zijn en met kleding die alle bewegingen vergemakkelijkt.

Wanneer oefeningen niet zijn aangegeven

Er zijn enkele situaties waarin ademhalingsoefeningen gecontra-indiceerd zijn, maar het is niet geïndiceerd dat de oefeningen worden uitgevoerd wanneer de persoon koorts heeft boven 37,5 ° C, aangezien dit indicatief is voor infectie en de oefeningen de lichaamstemperatuur nog meer kunnen verhogen. Bovendien wordt het uitvoeren van de oefening niet aanbevolen als de druk hoog is, omdat er mogelijk nog meer drukveranderingen zijn. Kijk hoe u de druk meet.

U moet ook stoppen met het uitvoeren van de oefeningen als de patiënt tijdens het uitvoeren van de oefeningen pijn op de operatieplaats meldt, en het wordt aanbevolen dat de fysiotherapeut de mogelijkheid van het uitwisselen van de oefeningen evalueert.

Bij mensen met hartaandoeningen mogen ademhalingsoefeningen alleen worden uitgevoerd met de hulp van een fysiotherapeut, omdat er complicaties kunnen optreden.

Voordeel van ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen hebben verschillende voordelen, zoals:

• Verhoog de ademhalingscapaciteit, omdat het de plasticiteit van de longen verhoogt;
• Help sneller herstel na een operatie, omdat het de hoeveelheid zuurstof in het bloed verhoogt;
• Vermijd ademhalingsproblemen, zoals longontsteking, omdat afscheidingen zich niet ophopen in de longen;
• Beheers angst en pijn na een operatie en bevorder ontspanning.

Deze oefeningen lijken misschien heel gemakkelijk uit te voeren, maar ze zijn zeer veeleisend voor degenen die chirurgisch herstellen en daarom is het normaal dat het individu vermoeid en angstig is bij het uitvoeren van de oefeningen. Het is echter belangrijk om de patiënt aan te moedigen zijn moeilijkheden te overwinnen en dag na dag zijn eigen barrières te overwinnen.