5 tips om niet dik te worden met Pasen
Deze tips om niet dik te worden met Pasen dienen ook voor een andere tijd van het jaar, omdat het strategieën zijn om de honger niet te laten verschijnen en om de wens om snoep te eten te beheersen.
1. Begin de dag met een stevig ontbijt
De dag beginnen met een goed glas melk, brood met kaas en fruit maakt de uren die volgen meer ontspannen en de honger kost tijd om je lastig te vallen. In sommige gevallen maken een zacht gekookt ei en een lepel honing deze maaltijd ook compleet, waardoor de calorische maar ook voedingswaarde van de maaltijd toeneemt. Dit is een zeer goede strategie voor mensen die niet van eten houden of 's nachts niet te veel willen eten om niet aan te komen.
2. Eet alleen 's ochtends chocolade
Het is waar dat we tijdens Pasen onszelf toestemming geven om chocolade te eten, maar een tip om minder schadelijk te zijn, is om alleen 's ochtends chocolade te eten, wanneer de wens om snoep te eten nog niet groot is, waardoor het gemakkelijker wordt om een gezond dieet te volgen tijdens de rest van de dag.
3. Eet meer rauw voedsel
Rauw voedsel is rijk aan vezels, voedingsstoffen die verzadiging geven en de opname van vet in de darm verminderen. Om deze reden heeft het hebben van een dieet waarbij je een gepeld fruit eet voor het ontbijt, rauwe groentesalade voor de lunch, 2 noten voor de lunch en een fruitsalade als dinerdessert een enorme toename van de hoeveelheid voedingsvezels voor de dag, die verbetert de darmtransit en helpt het hongergevoel te verminderen, waardoor het gewicht stabiel blijft, zelfs bij de consumptie van chocolade.
4. Sla nooit maaltijden over
Vele uren zonder eten gaan zorgt ervoor dat het metabolisme van het lichaam afneemt en de wens om snoep te eten toeneemt, vooral 's nachts, een periode van de dag waarop het gemakkelijker is om in grotere hoeveelheden te eten dan normaal..
5. Drink veel water voor en na de maaltijd
U moet een half uur voor de maaltijd 1 glas water drinken, omdat dit de honger en de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd, vermindert. Bovendien helpt het consumeren van ten minste 1,5 liter water per dag om vochtretentie te bestrijden, de darmtransit te verbeteren en de huid te hydrateren, waardoor rimpels en expressievlekken worden voorkomen..
Bekijk meer tips over goed eten zonder dik te worden en te verhongeren.
