Hoe het snelle metabolismedieet te doen om af te vallen

Het snelle metabolismedieet werkt door het metabolisme te versnellen en het verbruik van calorieën in het lichaam te verhogen, wat helpt bij het afvallen. Dit dieet belooft tot 10 kg in 1 maand te elimineren en bestaat uit een eetplan dat gedurende 4 weken moet worden gevolgd.

Een traag metabolisme is de belangrijkste oorzaak van het falen van diëten voor gewichtsverlies, zelfs als u een correct dieet volgt in combinatie met lichaamsbeweging. Het is dus noodzakelijk om het metabolisme te verhogen om door te gaan met gewichtsverlies.

Dit dieet moet, net als elk ander, worden begeleid met de hulp van een voedingsdeskundige, omdat het moet worden aangepast aan de gezondheidsgeschiedenis van elke persoon.

Fasen van het metabolismedieet

Elke week van het metabolismedieet is onderverdeeld in 3 fasen, met als doel stresshormonen, bloeddruk te beheersen, de immuniteit te verhogen en de vetverbranding te versnellen.

Het enige voedsel dat tijdens het hele proces van dit dieet niet kan worden gegeten, zijn snoep, vruchtensappen, gedroogd fruit, frisdrank, alcoholische dranken, koffie en producten die gluten of lactose bevatten.

Menu fase 1

Deze fase van het snelle metabolismedieet duurt 2 dagen en het doel is om hormonen te beheersen die de vetvoorraad in het lichaam beheersen.

• Ontbijt: Haver smoothie en bessen of 1 tapioca met kikkererwtenpasta. Vitamine-ingrediënten: 1/2 kopje glutenvrije haver, 1/2 kopje bosbessen-, aardbeien- en braambessenmix, 1 kleine appel, 1 gember, munt en ijsblokje.
• Snack: 1 fruit: sinaasappel, guave, papaja, peer, mango, appel, mandarijn of 1 schijfje ananas of meloen.
• Lunch: Salade met groenten en fruit naar believen gekruid met citroen, gember en peper + 150 g gestoofde kipfilet met broccoli + 1/2 kopje gekookte quinoa.
• Snack: 1/2 kopje in blokjes gesneden watermeloen + 1 theelepel citroensap OF 1 schijfje ananas.
• Diner: Salade met bladeren en groenten + 100 g gegrilde filet + 4 eetlepels bruine rijst met geraspte courgette of 1 hele tortilla met salade + 1 appel.

Tijdens deze fase is de consumptie van alle soorten vet verboden, zelfs goede vetten zoals olijfolie.

Menu fase 2

Deze fase duurt ook 2 dagen en het doel is om de verbranding van oude vetten te verhogen, die moeilijk te elimineren zijn met conventionele diëten..

• Ontbijt: 3 geroerde of gekookte eiwitten, op smaak gebracht met zout, oregano en peterselie.
• Snack: 2 plakjes kalkoenfilet met komkommer of 2 eetlepels tonijn in blik in water in blik + stengels venkel naar believen.
• Lunch: Rucola, paarse sla en champignonsalade + 1 paprika gevuld met rundergehakt OF 100 g tonijnfilet gevuld met cayennepeper.
• Snack: 3 plakjes rosbief + komkommers naar believen in stokjes gesneden.
• Diner: 1 bord geraspte kippensoep met broccoli, kool, snijbiet.

In dit stadium is het naast vetten ook verboden om koolhydraten en granen zoals bonen, kikkererwten en sojabonen te consumeren.

Menu fase 3

De laatste fase van het snelle metabolismedieet duurt 3 dagen en heeft tot doel de vetverbranding te verhogen, zonder dat voedselgroepen worden verboden.

• Ontbijt: 1 glutenvrije toast met 1 roerei gekruid met oregano en weinig zout + 1 glas geklopte amandelmelk met 3 eetlepels avocado.
• Snack: 1 appelpuree met kaneel of cacaopoeder OF stengels bleekselderij met amandelboter.
• Lunch: Groente- en groentesalade + 150 g zalm of geroosterde kipfilet + 1 perzik.
• Snack: 1 kopje kokoswater + een kwart kopje rauwe, ongezouten kastanjes, walnoten of amandelen.
• Diner: Sla, champignons en tomatensalade + ½ kopje gekookte quinoa + 4 eetlepels gestoofd gehakt met olijven.

Na het voltooien van de 7 dagen dieet, moeten de fasen opnieuw worden gestart tot het voltooien van 28 dagen diëten. Na deze periode moeten voedingsmiddelen die tijdens de voeding zijn verboden geleidelijk terugkeren naar voedsel, zodat de gewichtstoename niet terugkeert.

Dit dieet is gemaakt door de Amerikaanse voedingsdeskundige Haylie Pomroy en is te vinden in het boek The Diet of Fast Metabolism. Naast gewichtsverlies zegt de auteur dat het dieet ook de spiermassa vergroot, hormonen onder controle houdt en de gezondheid verbetert.

Bekijk ook de volgende video en bekijk tips om het dieet niet op te geven:

HOE GEEN DIEET NIET OP TE GEVEN? | Tati Comments # 15