5 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van slackline

Slackline is een sport waarbij een persoon moet balanceren onder een smal, flexibel lint dat een paar centimeter van de vloer is vastgebonden. Het belangrijkste voordeel van deze sport is dus de verbetering van de balans, omdat het niet mogelijk is om op de band te blijven zonder een goed evenwichtsvermogen.

Er zijn echter veel andere voordelen verbonden aan het beoefenen van deze sport, zoals spierontwikkeling, houdingcorrectie of verbeterde concentratie en focus, bijvoorbeeld..

In feite worden de voordelen van slackline al sinds de oudheid erkend, beoefend in de oudste culturen van Griekenland en tegenwoordig wordt deze sport beoefend door een toenemend aantal mensen wereldwijd.

1. Verbetert de balans

Dit is het meest voor de hand liggende voordeel van het gebruik van de slackline, omdat het, omdat de gebruikte tape smal en flexibel is, erg moeilijk is om het evenwicht te bewaren zonder te vallen. Dit is dus een perfecte sport om het evenwichtsverlies te voorkomen dat van nature ontstaat met de leeftijd en dat het risico op vallen vergroot dat ernstige verwondingen kan veroorzaken.

2. Verhoogt de lichaamskracht

Om de juiste balans van het lichaam bovenop de slackline te behouden, moeten de spieren van het hele lichaam, vooral die van de kern en benen, constant worden samengetrokken. Op deze manier worden de spiervezels goed gestimuleerd en worden de verschillende spieren in het lichaam sterker.

3. Corrigeert de houding

Omdat het nodig is om de benen stabieler te houden dan het bovenlichaam, is het mogelijk om te leren over de verdeling van krachten en gewicht van het lichaam zelf, wat de houding in het dagelijks leven verbetert.

Bovendien wordt het met een verbeterde balans en verhoogde kracht in de kern- en rugspieren gemakkelijker om de uitlijning van de wervelkolom te behouden, waardoor bijvoorbeeld rug- en nekpijn wordt verminderd.

4. Verbetert concentratie, focus en geheugen

Wanneer je op de slackline tape stapt, begint deze veel te slingeren en daarom is het nodig om veel concentratie te behouden om boven te blijven en niet te vallen. In deze concentratieoefening trainen de hersenen verschillende van hun capaciteiten, waardoor ze in de loop van de tijd efficiënter zijn.

Volgens een studie van mensen die regelmatig slackline beoefenen, is de relatie tussen sport en hersenontwikkeling zo sterk dat het naast concentratie ook mogelijk is om meer geheugen op te doen en het leervermogen te verbeteren.

Als je dit doel hebt, zijn hier enkele oefeningen die je op elke oefening kunt doen om het geheugen en de concentratie te verbeteren.

5. Bevordert sociale interactie

Slackline is een erg leuke activiteit die met vrienden kan worden gedaan, omdat het garant staat voor meerdere uren plezier. Bovendien stelt de aanwezigheid van vrienden je in staat je eigen grenzen te overschrijden, wat helpt om nog sterkere vriendschapsbanden te creëren.

Slackline-prijs

De prijs van de slackline is ongeveer 100 reais, maar het bedrag kan variëren afhankelijk van de lengte en breedte van het lint, evenals het aantal meegeleverde accessoires.

De uitrusting die nodig is voor slackline kan worden gekocht bij elke winkel die sportartikelen verkoopt.

Tips voor beginners

Voor degenen die nog nooit slackline hebben geprobeerd, kan het bovenop de tape klimmen heel eng en bijna onmogelijk lijken, maar een paar tips kunnen je helpen om het snel onder de knie te krijgen. Enkele van deze tips zijn:

• Kijk niet naar je voeten, houd in plaats daarvan uw gezichtsvermogen gericht op een punt voor u en in lijn met uw ogen en laat uw evenwicht uw voeten beheersen;
• Houd je benen ontspannen, omdat hoe meer de spieren samentrekken, hoe meer de tape zal bewegen;
• Houd je knieën licht gebogen, want het is gemakkelijker om op deze manier het evenwicht te bewaren;
• Oefen minimaal 20 minuten, omdat dit de tijd is die de hersenen nodig hebben om te leren alle functies te coördineren die nodig zijn om op de slappe lijn te lopen.

Voor degenen die deze sport beginnen te beoefenen, wordt het ook aanbevolen om de slackline-tape een paar centimeter van de grond te houden, omdat het gemakkelijker is om angst te beheersen en er minder risico op letsel is, omdat vallen gegarandeerd is.