5-HTP (hydroxytryptofaan) wat dan ook, voor wat te serveren en hoe te nemen

5-HTP, ook bekend als 5-hydroxytryptofaan, is een type aminozuur dat het lichaam van nature aanmaakt en wordt gebruikt bij de productie van serotonine, een belangrijke neurotransmitter die de overdracht van elektrische signalen tussen zenuwcellen vergemakkelijkt , wat bijdraagt ​​aan een goed humeur.

Dus als het 5-HTP-niveau te laag is, kan het lichaam niet genoeg serotonine produceren en verhoogt het het risico dat de persoon verschillende soorten psychologische omwentelingen ontwikkelt, met name angst, depressie of bijvoorbeeld slaapproblemen..

Op deze manier worden 5-HTP-supplementen steeds vaker gebruikt als een manier om de productie van serotonine te verhogen en de behandeling van enkele veelvoorkomende psychische stoornissen te vergemakkelijken..

Hoe 5-HTP te produceren

Na verschillende studies ontdekten de onderzoekers dat 5-HTP, naast het menselijk lichaam, voorkomt in een type Afrikaanse plant. De naam van deze plant is Griffonia simplicifolia en de 5-HTP die wordt gebruikt om supplementcapsules te maken, wordt verkocht in sommige apotheken en natuurlijke productproducten en wordt verkregen uit hun semillas.

Serveren

Er is nog geen volledige lijst van alle 5-HTP-effecten in het lichaam, maar er zijn verschillende Indiase onderzoeken die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van verschillende aandoeningen zoals:

1. Depressie

Verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd met doseringen tussen 150 en 3000 mg per dag van 5-HTP-supplementen, hebben een positief effect op de symptomen van depressie aangetoond, die na 3 tot 4 weken continue behandeling met dit supplement kan verbeteren..

2. Angst

Hoewel er niet veel resultaten zijn met het gebruik van 5-HTP om angstgevallen te behandelen, beweren sommige onderzoeken dat twee doses van 50 tot 150 mg per dag kunnen helpen om de angst beter onder controle te houden..

3. Zwaarlijvigheid

Recente studies hebben aangetoond dat regelmatige suppletie met 5-HTP mensen met obesitas en overgewicht kan helpen, en dat ondersteuning bijdraagt ​​aan het reguleren van de eetlust, waardoor het gevoel van verzadiging toeneemt..

4. Problemen van sueño

Er zijn weinig studies uitgevoerd bij mensen, onderzoek bij dieren, er is aangetoond dat 5-HTP u kan helpen gemakkelijker te slapen en de beste kwaliteit van uw leven te hebben. Het is ook mogelijk om het serotoninegehalte te verhogen, daarnaast draagt ​​het 5-HTP bij aan een grotere productie van melatonine, het belangrijkste hormoon dat verantwoordelijk is voor de regulering van de ziekte.

5. Fibromyalgie

Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd om de relatie tussen de niveaus van 5-HTP in het organisme en de chronische pijn te proberen te begrijpen. Het grootste deel van deze onderzoeken werd uitgevoerd bij fibromyalgie met een lichte verbetering van de symptomen. Deze studies zijn echter erg oud en moeten beter worden bewezen..

Hoe neemt u 5-HTP in?

Het gebruik van 5-HTP moet altijd worden begeleid door een arts of een andere gezondheidswerker met supplementen, die kunnen variëren afhankelijk van het te behandelen probleem en de gezondheidsgeschiedenis van de persoon..

Bovendien is er geen aanbevolen dosering van 5-HTP-inname en de meeste beroepen zijn beschikbaar tussen 50 en 300 mg per dag, te beginnen met doseringen van 25 mg die geleidelijk toenemen.

Publicaties van secundaire effecten

Zelfs een natuurlijk supplement, continu gebruik en slecht georiënteerde 5-HTP kan de symptomen van bepaalde aandoeningen verergeren, zoals aandachtstekort en hyperactiviteit, depressie, gegeneraliseerde angststoornissen en bijvoorbeeld de ziekte van Parkinson..

Dit komt omdat wanneer de productie van serotonine toeneemt, 5-HTP ook de concentratie van andere belangrijke neurotransmitters kan verlagen.

Andere, meer directe effecten zijn misselijkheid, braken en diarree. Indien het nodig is het supplement te onderbreken en de arts te raadplegen.

Contra-indicaties

Het mag niet worden gebruikt in het geval van chronisch nierfalen, vrouwen die jonger zijn dan 18 jaar, vooral als er geen medisch advies is.