Voordelen van Kangoo-sprong en hoe te oefenen
De kangoo-sprong komt overeen met een type fysieke activiteit waarbij een speciale schoen wordt gebruikt met een speciaal dempingssysteem, bestaande uit speciale veren en voortstuwing die kan worden gebruikt in lessen in de sportschool om de impact op de gewrichten te verminderen , het verminderen van de impact en het verhogen van de calorische uitgaven, omdat het direct de intensiteit van de beweging beïnvloedt.
Een kangoo-springles kan tussen de 30 en 45 minuten duren, heeft een hoge intensiteit en kan het verbranden van 400 tot 800 calorieën bevorderen, afhankelijk van het metabolisme, de fysieke conditie en de intensiteit van de les. Naast het bevorderen van het calorieverbruik, verbetert kangoo jump de balans, vermindert het de impact op gewrichten en verbetert het de conditie.
Voordelen van Kangoo-sprong
De kangoo-sprong heeft verschillende gezondheidsvoordelen, vooral omdat de les in hoge intensiteit wordt gedaan, waarvan de belangrijkste zijn:
- Verhoogt de vetverbranding;
- Verbetert de lichaamshouding;
- Bevordert de toename van spiermassa;
- Vermindert de impact op de gewrichten en voorkomt daardoor blessures;
- Verbetert de balans;
- Verbetert de concentratie;
- Stabiliseert de gewrichten;
- Verhoogt energie;
- Verbetert fysieke conditionering;
- Verbetert de cardiorespiratoire conditie.
Daarnaast activeren kangoo jump-lessen verschillende lichaamsspieren, maar de buik- en beenspieren, zoals de bilspieren, quadriceps en kuit, zijn het meest geoefend tijdens kangoo jump-oefeningen..
Hoe Kangoo-sprong te oefenen
Om maximale voordelen te behalen, wordt aanbevolen dat de kangoo-sprong in een sportschool wordt gedaan, omdat er een professional is die gekwalificeerd is om dit type les te geven en in staat is om de beoefening met grotere intensiteit te stimuleren. De lessen op de academie duren meestal tussen de 30 en 45 minuten en worden meestal gegeven door de leraar en moeten worden begeleid door de studenten..
Het is ook mogelijk dat de kangoo-sprong alleen buiten wordt beoefend en zelfs kan worden gebruikt voor hardlopen, omdat de impact op de knie veel minder is, zonder risico op letsel.
Ondanks dat het een veilige praktijk is, wordt kangoo jump niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en voor mensen met ongecontroleerde labyrinthitis, en mensen met "platte voeten" kunnen pijn in de voetzolen ervaren en daarom wordt aanbevolen. het gebruik van speciale inlegzolen om de voeten beter te accommoderen.
