Het geheim om niet dik te worden, is om dezelfde hoeveelheid calorieën te eten die u elke dag doorbrengt. Een 35-jarige vrouw, die 60 kg weegt, oefent gemiddeld geen enkele...
Fitness - Pagina 4
Het beoefenen van fysieke activiteiten wordt aanbevolen voor alle leeftijden, omdat het de dispositie verhoogt, ziekten voorkomt en de kwaliteit van leven verbetert, maar er zijn enkele situaties waarin fysieke...
De ideale oefening voor diegenen die op een gezonde manier willen afvallen, moet aërobe en anaërobe oefeningen combineren, zodat de ene oefening de andere voltooit. Enkele voorbeelden van aërobe oefeningen...
Springtouw slankt af, verbrandt calorieën en elimineert de buik door het lichaam vorm te geven. In slechts 30 minuten van deze oefening is het mogelijk om tot 300 calorieën te...
Oefeningen op korte termijn kunnen hetzelfde resultaat opleveren als oefeningen op lange termijn wanneer ze met hoge intensiteit worden beoefend, want hoe groter de intensiteit van de training, hoe meer...
Zwemmen is een sport die kracht verbetert, spieren versterkt en het hele lichaam traint, gewrichten en ligamenten stimuleert en helpt bij gewichtsbeheersing en vetverbranding. Zwemmen is een aerobe sport die...
Pilates-oefeningen zijn goed voor het vergroten van de elasticiteit, uithoudingsvermogen, kracht en balans, terwijl krachttraining goed is voor het vergroten van het spiervolume, waardoor uw lichaam goed gedefinieerd blijft. Een...
Het trainingsplan om de borst te ontwikkelen moet verschillende soorten oefeningen bevatten omdat, hoewel alle delen van de spier tijdens de training worden geactiveerd, er specifieke oefeningen zijn om meer...
