6 voedzame voedingsmiddelen om borstvoeding te geven

De 6 voedzame voedingsmiddelen om borstvoeding te geven omdat ze rijk zijn aan calorieën, eiwitten en water zijn:

1. Vijgen en gedroogde abrikozen, ze zijn rijk aan ijzer en ook erg energiek;
2. Bananen, ze zijn rijk aan kalium en voorkomen daarom zwelling, typisch voor het vasthouden van water;
3. Kaas en melk, zelfs degenen die afgeroomd zijn, zullen het calciumgehalte helpen herstellen;
4. Granen, goede energiebron, B-vitamines en ijzer;
5. Zonnebloempitten, ze helpen de vlekken te helen omdat ze rijk zijn aan zink;
6. Sinaasappel, aardbei en fruit citrus, zijn rijk aan vitamine C en helpen het lichaam infecties te bestrijden.

Het geven van borstvoeding aan de moeder na de bevalling is erg belangrijk voor het geven van borstvoeding en ook om postpartumdepressie te voorkomen, zeer gebruikelijk in de eerste maanden van het leven van de baby als gevolg van slijtage en hormonale veranderingen. Het gebruik van thee tijdens het geven van borstvoeding moet ook voorzichtig gebeuren om geen ongemak of krampen bij de baby te veroorzaken. Lees meer bij: thee die je niet mag nemen tijdens het geven van borstvoeding.

Het grote geheim van het voeren om het melkvolume van de moeder te verbeteren, is om een ​​uitgebalanceerd dieet, veel water en bovendien rust te eten.

De moeder is de enige die weet hoeveel rust, water of energie er nodig is voor de beste melkproductie.

Handige links:

• Hoe u meer moedermelk kunt krijgen
• Verbetering van de productie van moedermelk