Constipatie tijdens de zwangerschap weet wat te doen
Darmconstipatie tijdens de zwangerschap, ook bekend als constipatie, komt veel voor, maar is ongemakkelijk, omdat het naast buikpijn, zwelling en aambeien ook buikpijn, zwelling en aambeien kan veroorzaken, waardoor de baby moeilijk kan passeren.
Vrouwen die al obstipatie hadden voordat ze zwanger werden, kunnen tijdens de zwangerschap een verergerde aandoening hebben, omdat progesteron, een hormoon dat in hoge concentraties aanwezig is tijdens de zwangerschap, een traag spijsverteringssysteem veroorzaakt, waardoor voedsel blijft langer in de darm, waardoor de situatie erger wordt. Bovendien vermindert de groei van de baby de ruimte voor een goede werking van de darm.
Wat te doen
Om de symptomen van obstipatie tijdens de zwangerschap te verlichten, wordt aanbevolen:
- Verhoog de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals papaja, sla, haver en tarwekiemen;
- Drink dagelijks minimaal 2 liter water en consumeer ook voedsel dat rijk is aan water, zoals bijvoorbeeld watermeloen en wortels. Weet welk voedsel rijk is aan water;
- Oefen lichte, maar regelmatige fysieke oefeningen, zoals bijvoorbeeld een wandeling van 30 minuten per dag;
- Ga naar de badkamer wanneer je daar zin in hebt en probeer na de maaltijden naar de badkamer te gaan om een routine te creëren.
IJzersuppletie of het gebruik van laxeermiddelen of medicijnen die ontlasting verzachten, kan door de arts worden aanbevolen om de symptomen van obstipatie te verlichten.
Tekenen van obstipatie tijdens de zwangerschap
Naast het niet voelen of niet in staat zijn om naar de wc te gaan met de ideale frequentie, kan constipatie tijdens de zwangerschap worden opgemerkt door bijvoorbeeld buikpijn, krampen en een opgeblazen gevoel. Als de zwangere vrouw de aanwezigheid van bloed in de ontlasting waarneemt of als ze gedurende vele dagen geen stoelgang heeft, is het belangrijk om de arts te raadplegen om de beste behandeling te bepalen..
Bekijk ook wat u moet doen als u buikpijn heeft tijdens de zwangerschap.
