5 Hibiscus Suchá-recepten voor gewichtsverlies
Deze vijf recepten voor hibiscus suchá zijn gemakkelijk te bereiden en zijn een goede keuze om je te helpen af te vallen. Hibiscus is een geweldig diureticum, maar de smaak is voor de meeste mensen niet prettig, dus als je het mengt met ander fruit dat weinig calorieën bevat, zoals ananas, aardbei, appel, passievrucht en zelfs kool, is het een goede manier om van alles te genieten uw voordelen.
De vruchten die we hier voorstellen, zijn welkom op een dieet om af te vallen, omdat ze rijk zijn aan water en weinig calorieën en vetten bevatten.
1. Zo'n hibiscus met passievrucht
Dit recept is rijk aan vitamine C en helpt nog steeds om de angst te kalmeren, wat soms een van de grote moeilijkheden is om het dieet op peil te houden.
Ingrediënten:
- 2 hibiscus theezakje
- 1 kopje kokend water
- pulp van 3 passievruchten
Bereiding:
Bereid de thee met de zakjes en het kokende water en laat het afkoelen. Klop deze thee dan met de passievruchtpulp in de blender. Zeef en zoeter met honing of stevia.
Het wordt afgeraden om vruchtensappen of passievruchtconcentraten te gebruiken omdat het stoffen bevat die gewichtsverlies belemmeren. Het wordt ook niet aanbevolen om suiker te plaatsen, zelfs niet bruin.
2. Hibiscus met appel
Dit recept is geweldig om te nemen in de middagsnack of tijdens het avondeten, na het diner.
Ingrediënten:
- 100 ml koude hibiscusthee
- 100 ml biologisch appelsap of 3 geschilde appels
Bereiding:
Als je kiest voor biologisch appelsap, dat je in natuurvoedingswinkels kunt vinden, meng het dan gewoon met hibiscusthee en drink het daarna op. Als je voor appels kiest, snijd ze dan in plakjes en klop ze in een blender met hibiscusthee en zoet met honing of stevia.
3. Hibiscus met ananas
Dit recept voor hibiscus, zoals met ananas, is rijk aan vitamine C, bevat slechts 86 calorieën, is zeer eenvoudig te maken en kan worden geconsumeerd voor ontbijt of halverwege de ochtend of middagsnacks.
Ingrediënten
- 1 hibiscus theezakje
- 1 liter water
- 75 g ananas
Bereidingswijze
Begin met het bereiden van de thee en plaats het zakje in heet water. Dek af en laat 10 minuten staan. Meng vervolgens de ananas met het water en de thee in een blender en drink zonder te persen. Het ideaal is niet om te zoeten, maar je kunt ook stevia gebruiken, een natuurlijke zoetstof.
4. Dergelijke hibiscus met aardbei
Dit mengsel is heerlijk en bevat weinig calorieën, zolang het maar niet gezoet is.
Ingrediënten:
- 1 kopje hibiscusthee
- 1 glas aardbeiensap
Bereiding:
Meng de koude hibiscusthee met 300 g gewassen en bladloze aardbeien en mix alles in een blender. Zoet naar smaak, met stevia of honing en neem direct in.
5. Hibiscus met kool
Dit recept voor hibiscus zoals boerenkool is goed voor ontgifting omdat boerenkool vezels heeft die de werking van de darm reguleren, het lichaam zuiveren en helpen bij het afvallen.
Ingrediënten
- 200 ml hibiscusthee
- Puur sap van een halve citroen
- 1 biologische boerenkoolbladeren
Bereidingswijze
Bereid de thee voor door 1 sachet in 1 kopje kokend water te plaatsen, 5 minuten te laten staan en het sachet te verwijderen. Klop deze thee dan gewoon met het citroensap en het koolblad in de blender. Neem de bereiding direct daarna, zonder te persen.
Dit moet 's ochtends voor het ontbijt worden gedronken om de ontgifting van het organisme te vergemakkelijken. Om echter sneller af te vallen, is het, naast het drinken ervan, noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen met weinig calorieën en vetten, wat kan worden aangegeven door een voedingsdeskundige..
Hoe het dieet te starten
Als je wilt afvallen, moet de eerste stap zijn om op de weegschaal te klimmen om te weten hoeveel je moet verliezen. Ontdek precies hoeveel kilo u moet verliezen door hieronder uw gegevens te plaatsen:
Nu je weet hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen, begin met het verwijderen van al het voedsel dat suiker bevat uit je eten, zoals snoep, snoep, frisdrank en chocolaatjes, maar houd het voedseletiket in de gaten, want veel bevatten suiker in hun samenstelling en je kunt je niet voorstellen hoe dit is het geval bij ontbijtgranen. Zie sommige voedingsmiddelen met veel suiker waarvan je niet eens vermoedt.
Maar om geen honger te lijden en uiteindelijk slechte keuzes te maken, moet u op de meest natuurlijke manier meer fruit, groenten, groenten en salades eten. Gewassen, waar mogelijk met schil en zonder sauzen.
Dan is het de beurt aan voedsel dat rijk is aan vet, dat naast gefrituurd voedsel, snacks, koekjes en zelfs wat fruit zoals avocado en vis zoals kabeljauw en zalm. Bekijk goede voorbeelden van voedingsmiddelen vol verzadigd vet, het slechtste voor de gezondheid. Om deze voedingsmiddelen te vervangen, moet u kiezen voor magere stukken vlees en liever alles dat heel is. Maar het is goed om op het etiket te kijken of het eerste ingrediënt volkoren is, want soms is dat niet zo.
