5 ananassaprecepten voor gewichtsverlies

Ananassap is goed voor gewichtsverlies omdat het rijk is aan vezels die de eetlust verminderen en de darmfunctie vergemakkelijken door constipatie en een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen.  

Bovendien is ananas een diureticum en werkt het door het verminderen van vochtretentie en heeft het weinig calorieën (elke kop heeft ongeveer 100 calorieën), waardoor het een goed supplement voor gewichtsverlies is. Hieronder volgen de 5 beste recepten voor ananassap die kunnen worden gebruikt in diëten voor gewichtsverlies.

1. Ananassap met chia 

Ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 1 glas water
• 1 eetlepel chiazaad

Bereidingswijze

Klop de ananas en het water in de blender en voeg de chiazaden toe.

2. Ananassap met munt 

Ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 1 glas water
• 1 eetlepel munt

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem dan, zonder zeef, de vezels te behouden.  

3. Ananassap met gember 

Ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 1 appel
• 1 glas water
• 2 cm verse gemberwortel of 1 theelepel gemberpoeder

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende, zonder te persen. 

4. Ananassap met boerenkool 

Ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 1 boerenkoolblad
• 1 glas water
• honing of bruine suiker naar smaak 

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende, zonder te persen. 

5. Ananasschil 

Dit recept is geweldig om verspilling te voorkomen en te profiteren van de eigenschappen van de ananas, maar om het risico op voedselvergiftiging te verminderen, moet je de ananas heel goed wassen met een borstel en afwasmiddel.

Ingrediënten

• 1 ananasschil
• 1 liter water
• honing of bruine suiker naar smaak

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender, keukenmachine of mixer en zeef. 

Om gewicht te verliezen met deze recepten, moet u 30 minuten voor de lunch 1 glas ananassap drinken en 30 minuten voor het avondeten nog een glas, om uw eetlust te verminderen en minder voedsel te eten, vooral bij deze twee maaltijden. Maar het wordt ook aanbevolen om een ​​vorm van fysieke activiteit te beoefenen om meer calorieën te verbranden en het metabolisme te verhogen, wat helpt bij een gezond gewichtsverlies. 

Bekijk hoe je een detoxdieet volgt in deze video:

HET BESTE DETOX DIEET