5 stappen om hoofdpijn te verlichten zonder medicatie

Hoofdpijn komt veel voor, maar kan zonder medicatie worden verlicht door eenvoudige maatregelen zoals het plaatsen van koude kompressen op het voorhoofd, vooral als de oorzaak van de hoofdpijn bijvoorbeeld stress, slechte voeding, vermoeidheid of angst is.

Over het algemeen gaat de hoofdpijn met deze maatregelen snel voorbij, maar als de pijn wordt veroorzaakt door koorts, griep of een andere situatie, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de oorzaak van de pijn te achterhalen en de juiste behandeling te starten.

De 5 stappen om hoofdpijn zonder medicatie thuis te verlichten zijn:

1. Neem een ​​warm bad

Heet water helpt de bloedvaten te verwijden en het lichaam te ontspannen, waardoor de hoofdpijn tijdelijk verlicht wordt. Je haar wassen en het douchewater direct op je hoofd laten vallen helpt om de pijn binnen enkele minuten te verlichten, wat een gevoel van comfort en welzijn geeft. Probeer op een rustige plek te liggen of achterover te leunen, met weinig geluid en in het half licht, waar u een paar minuten kunt rusten.

2. Koffie drinken

Een kopje sterke suikervrije koffie helpt ook op natuurlijke wijze hoofdpijn te bestrijden, wat zelfs handig is in het geval van een kater.

3. Hoofdmassage 

Masseer met uw vingertoppen het voorhoofd, de nek en de zijkant van het hoofd. Dit zal de bloedbaan mobiliseren, de pijn verminderen en ontspannen. Zie hoe je deze massage doet in de volgende video:

Stop de hoofdpijn zonder medicijnen

4. Koud kompres op het voorhoofd

Plaats een koud kompres op het voorhoofd, de slapen en de nek: het koudwaterkompres bevordert de samentrekking van bloedvaten in het hoofd, vermindert het bloedvolume en verlicht hoofdpijn.

5. Drink thee

Als de hoofdpijn niet verdwijnt met de vorige stappen, drink dan 1 kopje gemberthee omdat het pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, die de hoofdpijn helpen verlichten. Doe gewoon 2 cm gemberwortel in een kopje water, laat 5 minuten koken, zeef, koel en drink.

Zie andere theeën aangegeven in: Huismiddeltje tegen hoofdpijn.

Wanneer naar de dokter gaan

Het wordt aanbevolen om naar de dokter te gaan als:

• Met deze tips verbetert de hoofdpijn niet in 3 dagen;
• De hoofdpijn wordt erger, zelfs met deze tips;
• Koorts of andere symptomen hebben, zoals loopneus, keelpijn, malaise, misselijkheid of braken, bijvoorbeeld.

In deze gevallen beveelt de arts tests om te proberen de oorzaak van de hoofdpijn te achterhalen en de juiste behandeling te begeleiden, die kan worden gedaan met pijnstillende, ontstekingsremmende of antibiotische geneesmiddelen, indien nodig.

Om erachter te komen welk voedsel je hoofdpijn beter of slechter maakt, kijk naar:

Voedingsmiddelen om hoofdpijn te verlichten