Biet en appelsap om de darm te reguleren

Bieten- en appelsap is een uitstekend huismiddeltje om de darm te reguleren omdat het vezelrijk voedsel bevat, wat essentieel is om de stoelgang en ontlasting te vergemakkelijken.

Het drinken van 2 glazen van dit sap per dag is voldoende om de opgesloten darm te helpen reguleren.

Ingrediënten

• 2 rode appels
• 1 biet
• 1 glas sinaasappelsap

Bereidingswijze

Haal de zaadjes uit de appels en snijd ze samen met de bieten in blokjes. Voeg daarna de blender toe met het sinaasappelsap en klop goed.

Naast vezelrijk voedsel om de darm te reguleren, is het ook essentieel om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken om ontlasting van de ontlasting te vergemakkelijken en ook om de darmbacteriën in evenwicht te houden door voedsel zoals yoghurt te eten of aan te vullen met probiotica.

Zie voor meer informatie over het verbeteren van de darmen: Hoe de darmen te verbeteren.