Compressiesokken voor hardlopen zijn meestal hoog, reiken tot aan de knie en voeren progressieve compressie uit, wat bijvoorbeeld een verhoogde bloedcirculatie, spierkracht en afnemende vermoeidheid bevordert. Dit type sok is...
Fitness - Pagina 5
Een goede strategie om snel buik te verliezen is om elke dag 25 minuten te rennen en een dieet met weinig calorieën, vetten en suikers te eten, zodat het lichaam...
Eten voor, tijdens en na de training is belangrijk om spiergroei te bevorderen en gewichtsverlies te bevorderen, omdat voedsel de energie levert die nodig is om de training uit te...
TRX, ook wel suspension tape genoemd, is een apparaat waarmee oefeningen kunnen worden uitgevoerd met het lichaamsgewicht zelf, wat resulteert in een grotere weerstand en verhoogde spierkracht, naast het bevorderen...
Intervaltraining is een type training dat bestaat uit het afwisselen van periodes van matige tot hoge intensiteit inspanning en rust, waarvan de duur kan variëren afhankelijk van de uitgevoerde oefening...
GVT-training, ook wel German Volume Training genoemd, Duitse volumetraining of 10 series-methode, is een type geavanceerde training die gericht is op het verkrijgen van spiermassa, wordt gebruikt door mensen die...
ABC-training is een trainingsafdeling waarin spiergroepen op dezelfde dag worden gewerkt, waardoor de tijd van rust en spierherstel wordt verlengd en hypertrofie wordt bevorderd, wat de toename van kracht en...
Kinesio tape is een waterbestendige plakband die wordt gebruikt om het herstel na een blessure te versnellen, spierpijn te verlichten of om gewrichten te stabiliseren en spieren, pezen of ligamenten...
