3 Strategieën om te voorkomen dat frijoles gassen veroorzaken

De frijol is, net als ander geld, zoals garbanzos, chícharos of lensjas, erg winderig omdat ze rijk zijn aan vezels en koolhydraten zoals oligosacchariden en fytaten bevatten die niet goed worden verteerd door het lichaam vanwege het gebrek aan specifieke enzymen.

Wanneer de groenten worden gefermenteerd door de werking van darmbacteriën, verhoogt dit de productie van gassen en daardoor winderigheid. Er zijn echter 3 strategieën die kunnen helpen om de verandering in de peulvrucht van oligosacchariden te verminderen, waardoor de hoeveelheid geproduceerd gas wordt verminderd..

De 3 manieren om legumbre frijoles te maken die geen geluidsgassen veroorzaken:

1. Eet de frijol-kom niet op

Om frijoles te eten zonder je zorgen te maken over de gassen die ze kunnen veroorzaken, moet je de kom brood niet eten, alleen de bouillon gebruiken. Andere opties die, ondanks het feit dat de frijoles worden vermeld, door een lijm moeten gaan om al hun voedingsstoffen te leveren, waardoor wordt voorkomen dat het gassen veroorzaakt.

De bouillon van de frijoles is rijk aan hiërarchie en goed om de papieren van de baby te versterken zonder gassen te veroorzaken.

2. Laat de frijol 12 uur in remojo staan

Bij het verlaten van de frijol in remojo voor ongeveer 12 uur en koken met hetzelfde water, veroorzaakt de frijol geen gassen, omdat het een zeer eenvoudige strategie is om te gebruiken om bijvoorbeeld rijst met frijoles te bereiden.

3. Laat de frijol lang koken

Laat de frijol lang koken, als deze zachter is en het zetmeel in de frijol makkelijker verteerbaar is.

Op deze manier kon de frijol worden aangeboden aan baby's met meer dan 7 maanden die met de gediversifieerde voeding waren begonnen. Alleen jij moet het papier voorbereiden en voorbereiden. Hoe darmgassen te elimineren.