8 Gezondheidsvoordelen voor de gezondheid

Chia is een zaadje dat wordt beschouwd als een superfood met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder een lagere darmtransit, een lager cholesterolgehalte en een verminderde eetlust, die rijk is aan vezels en vitamines.

Chili-zaden hebben hun omega-3-samenstelling, antioxidanten, calcium, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen, waardoor dit een uitstekend voedingssupplement is, natuurlijk en economisch.

Belangrijkste voordelen van chiazaad

De belangrijkste voordelen van thee zijn:

1. Beheers diabetes

Door het hoge vezelgehalte kan de thee de snelle stijging van de bloedglucose voorkomen, waardoor de bloedsuikerspiegel onder controle wordt gehouden, wat uitstekend is voor het onder controle houden van diabetes type 1 en type 2. Ook de glycemische index van voedingsmiddelen verlagen vanwege het vezelgehalte, waardoor het gevoel van angst en plotselinge hamburger wordt verminderd.

2. Verbeter de darmgezondheid

Chia-zaailingen verhogen de darmbewegingen, waardoor spanning wordt vermeden, maar om dit effect te hebben, moet u zwak gehydrateerde zaden consumeren, anders kunnen de zaden de darmfunctie schaden, waardoor bijvoorbeeld het risico op colitis toeneemt.

3. Help gewicht te verminderen

Chia-zaden kunnen een grote hoeveelheid water opnemen en vormen trouwens een gel die wat ruimte inneemt in de maag, waardoor de eetlust afneemt.

Een goede consumptievorm bestaat uit het klaarmaken voor de nacht (overnachting) in een fles, het volgende mengsel: natuurlijke yoghurt + 1 eetlepel thee + 1 eetlepel avena + 1 eetlepel honing. Deze mix moet elke nacht binnen blijven en mag nooit in de ochtend worden geconsumeerd.

4. Verminder het risico op hart- en vaatziekten

Gezondheid heeft een goed omega-3-lichaam dat op het lichaam werkt en ontstekingen vermindert, het cholesterolgehalte regelt, atherosclerose voorkomt en het lichaam beschermt tegen cardiovasculaire en hersenaandoeningen, waardoor het geheugen en de dispositie worden verbeterd..

Omega 3 is een zeer belangrijke voedingsstof voor de hersenfunctie, aangezien 60% van de hersenen bestaat uit vet, vooral Omega 3. De gebrekkige inname van dit vet gaat gepaard met een groter geheugenverlies van ouderen en een hoog niveau van gevoelens van angst en depressie.

5. Vermijd vroegtijdige veroudering

Chia-zaden bevatten antioxidanten die vrije radicalen bestrijden en celveroudering voorkomen. Antioxidanten zijn stoffen die het lichaam helpen de werking van vrije radicalen in cellen te vertragen of te voorkomen, waardoor permanente schade wordt vermeden die na verloop van tijd de ontwikkeling van ziekten zoals kanker, cataract, hartproblemen, diabetes en, waaronder Alzheimer's Parkinson. 

6. Regel cholesterol 

De thee heeft veel onoplosbare vezels, er moet worden besloten dat het niet oplost in water en daarom kan het, wanneer het wordt geconsumeerd, helpen om het vet in het voedsel te verwijderen, omdat het van nature wordt geëlimineerd door de behoeften.

7. Versterk huesos 

Dit is ook een uitstekende bron van calcium, die helpt de spieren te versterken, wat het vooral aangeeft in gevallen van osteopenie, osteoporose, na een fractuur, een langdurige periode.

Hoe de chía te gebruiken

De chia is klein, zeer veelzijdig en makkelijk te gebruiken. Enkele voorbeelden zijn:

• Voeg de chiazaden toe aan de masa de los pasteles, pannenkoeken of galleta's;
• Voeg semilla's toe aan voedingsmiddelen die worden vermeld voor consumptie, zoals yoghurt, soepen of snacks;
• Bereid een pot van 250 ml met water en voeg 1 kopje thee toe ('s nachts), consumeer 20 minuten voor de hoofdmaaltijden of het ontbijt;

Chia is te vinden in de vorm van geld, het kan worden geaccepteerd en het kan worden toegevoegd aan ontbijtgranen, jukken, salades en kruiderijen. Om alle voordelen van de thee te krijgen, consumeer je voor minder dan de kommen per dag.

Voedingsinformatie van de semilla de chía

Op tafel bestaat het vervolg uit de voedingssamenstelling in 100 gram chiazaad: 

Voordelen van acceptatie van thee

Gezondheidsacceptatie is te vinden in capsules in natuurlijke vloeibare vorm, en het is goed voor de gezondheid om rijk te zijn aan omega-3, een geweldig vet voor het organisme dat functies vervult zoals het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van het geheugen en concentratie, ontsteking in het lichaam verminderen en hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, voorkomen.

Om deze voordelen te verkrijgen, moet u 1 tot 2 tabletten thee-acceptatie per dag nemen, de 1 kop natuurlijke vloeistofacceptatie, die ook kan worden toegevoegd aan de juiste sanitas de los-ruiten, soepen, tortas en ensaladas.