8 Watervoordelen voor de gezondheid

Ons lichaam bestaat voor 60% tot 70% uit water, dus dit element is essentieel voor verschillende processen in het lichaam, zoals het reguleren van de hersenfunctie en het behouden van een goede darmfunctie, omdat het uw behoeften hydrateert door uw darmen gemakkelijker te maken. en krijg het beste. 

Evenzo reguleert water andere lichaamsprocessen en voorkomt het het ontstaan ​​van bepaalde ziekten, zodat andere voordelen zijn:

1. Lichaamstemperatuur regelen;
2. Bestrijd acne, striae en cellulitis;
3. Verbeter de werking van de nieren;
4. Voorkom het verschijnen van stenen in de nieren;
5. Vergemakkelijk de spijsvertering;
6. Verminder de retentie van vloeistoffen;
7. Verbeter de bloedcirculatie;
8. Help om gewicht te verminderen;
9. Houd de huid gezond en gezond. 

Om het lichaam gehydrateerd te houden, is er naast drinkwater een andere strategie om voedingsmiddelen die rijk zijn aan water op te nemen in de voeding, zoals zand, mierikswortel, tomaat, zanahoria, komkommer en ananas. Geniet van rijk voedsel in water.

Voordelen van drinkwater in ayuno

Het drinken van water in een tank kan het spijsverteringssysteem stimuleren na een lange periode van tank die 's nachts wordt ingenomen, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd en dit een uitstekende remedie voor de stam is.

Ook stimuleert het drinken van scheenbeen met citroenwater de darm om onmiddellijk te werken, werkt het als een laxeermiddel na inname, garandeert het een groter gevoel van verzadiging en vermindert het de eetlust..

Houdbaarheid van water dat elke dag moet worden ingenomen

De hoeveelheid water die dagelijks moet worden geconsumeerd, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, klimaat, gewicht, of de persoon al dan niet aan lichaamsbeweging doet. De algemene aanbeveling is echter 8 potten per dag, wat overeenkomt met 2 - 2,5 liter water, hoewel dit een schatting is van wat een persoon per dag zou moeten innemen.. 

Bekijk meer details over hoeveel water je elke dag zou moeten nemen en 4 strategieën om meer water te drinken in de volgende video:

HOE MÁS AGUA IN TE NEMEN en uw voordelen te krijgen

Hoe water gewichtsverlies bevordert

Water drinken met citroen, je smaakpapillen schoonmaken en de eetlust voor het eten van heel zoet voedsel verminderen. Deze zijn vooral geschikt voor na het festival, zoals Kerstmis of Kerstmis, waar de inname van zoete voeding meer zoete consumptie stimuleert.

Een andere strategie die kan helpen bij het uitdunnen, is om citroen te mengen met koolzuurhoudend water, wat helpt bij het elimineren van de hunkering naar het eten van snoep en het nemen van verfrissing, wat bijvoorbeeld een zeer rijke drank is in suiker, zoetstof en frisdrank. Op deze manier helpt het innemen van water met gas om de symptomen van malaise te verbeteren die verband houden met indigestie en draagt ​​het bij aan lichaamsontgifting en adelgazar.

Receta's van gearomatiseerd water

Een goed idee voor degenen die het moeilijk vinden om overdag water te drinken en wat smaak aan het water toe te voegen, zonder suiker. Je kunt nog een liter water toevoegen:

• Juk van 1 citroen;
• 1 stuk kaneel en muntblaadjes;
• Door de mitad gesneden komkommerwielen en -snijders;
• Stukjes gember en sinaasappel met cascara;
• Rondjes ananas en munt;
• 5 kruidnagels van India en 3-sterrenanijs;
• Een pizza met rode peper, het helpt ook adelgazar.

Je hoeft alleen maar de ingrediënten aan het water toe te voegen en het te laten rusten en onthoud dat hoe langer het blijft, hoe intenser de smaak zal zijn. Het is niet nodig om iets te pletten, omdat het geen juk is en het ook geen suiker of een andere zoetstof hoeft toe te voegen. Dit is een praktische manier om smaak- en verkoopmineralen aan water toe te voegen, maar het is gemakkelijker om elke dag de ideale hoeveelheid water te drinken. Zie andere gearomatiseerde wateren.