Diuretisch voedsel voor vochtretentie

Er zijn voedingsmiddelen die natuurlijke diuretica zijn, wat betekent dat ze helpen overtollig water uit het lichaam te verwijderen via de orine, sommige in het zand en de ruimte, bijvoorbeeld. Deze groenten en fruit helpen de hoge druk onder controle te houden en verminderen het vasthouden van vocht in het lichaam.

Bovendien helpen diuretische voedingsmiddelen ook om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, omdat ze ook worden beschouwd als ontgiftende voedingsmiddelen, dus het wordt aanbevolen om ze op te nemen in diëten om aan te komen wanneer u een detox wenst..

Het consumeren van dit soort voedsel is ook een natuurlijke manier om het vasthouden van vocht tijdens het embargo en tijdens de premenstruele periode te verminderen. Op de grond is er voedsel, je kunt ook natuurlijke technieken gebruiken die dezelfde voordelen bieden, zoals bijvoorbeeld het Jamaicaanse bloemenpatroon. Kent sommige met diuretische eigenschappen. 

Lijst met diuretica

Enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen die diuretische eigenschappen hebben, omdat ze een hoog percentage water in hun samenstelling bevatten, zijn:

Naast het dagelijks innemen van deze diuretische voedingsmiddelen, is het ook belangrijk om het waterverbruik te verhogen, dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter te eten, het zoutverbruik te verminderen en fysieke activiteit uit te voeren om vochtretentie te voorkomen. Bekijk andere manieren om vochtretentie te elimineren.

Drink kokoswater en heb diuretische eigenschappen gedurende de dag, het is ook een manier om de opening te vergroten. Er zijn echter enkele ziekten, zoals nierfalen, waarbij de hoeveelheid vocht moet worden gereguleerd, dus in deze gevallen is het raadzaam om met uw arts en / of voedingsdeskundige te praten..

Recepten om vochtretentie te verwijderen

Sommige zwarten die kunnen helpen de opgehoopte vloeistof in het lichaam te verwijderen, zijn:

1. Diuretische calabazasoep

Dit recept van calabazasoep is uitstekend als aanvulling op de behandeling van het vasthouden van vloeistoffen, omdat de calabaza diuretisch is en de soep, ondanks het feit dat hij geen zout brengt, veel smaak heeft.

Ingrediënten

• 1 kg calabaza en pedazos;
• 1 middelgrote gehakte prei;
• 2 kommen gember en octopus;
• 1 liter water;
• 4 gehakte stokjes;
• 2 kommen olijfolie;
• Zwarte peper en citroensap.

Bereidingswijze

Sauté de dientes de ajo en el accept a que dorar y luego añadir el agua, la calabaza y ajo porro, die goed willen koken.

Als het goed is om de gember en een beetje zwarte peper naar smaak te krijgen. Als er na de bereiding citroendraden zijn en, als je dat liever hebt, kun je een licentie krijgen bij de licentiegever.

2. Puree van diuretische calabaza

Een natuurlijk diureticum is de consumptie van kalebaspuree, die veel water en vitamine A bevat, wat het nierwerk en de orinevorming bevordert, de eliminatie van vloeistoffen verhoogt en de hoeveelheid huid vermindert.

Ingrediënten

• 1/2 calabaza;
• 1 liter water;
• Sal en albahaca al gusto.

Bereidingswijze

Zet de fontein en het water in een lente en kook het totdat het glad aanvoelt. Laat vervolgens het water uitlekken en pers het deeg tot puree. Leg een stuk zout erbij en voeg een putje wit toe. Eet overdag minimaal één bord puree en minimaal 2 liter water, zodat je het gewenste effect bereikt..