Voedsel rijk aan water om uitdroging tegen te gaan
Voedsel dat rijk is aan water, zoals mierikswortel of aubergine, helpt vochtretentie te behandelen en reguleert hoge bloeddruk omdat het diuretisch is, hoewel overtollig vocht wordt verwijderd via orine, dat door het lichaam wordt afgevoerd.
Bovendien helpt het ook om de eetlust te verminderen, omdat het voedingsmiddelen zijn die vezels bevatten die het gevoel van groei produceren en de stress verlichten door de behoeften te hydrateren en de gezondheid van uw lichaam te vergemakkelijken..
Voedsel dat water bevat, kan worden gebruikt in de belangrijkste voedingsmiddelen die in zakken worden toegevoegd, bijvoorbeeld in soepen of jukken.
Lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan water
Voedingsmiddelen rijk aan water zijn voedingsmiddelen die meer dan 70 g water bevatten, enkele voorbeelden zijn:
| Eten | Water in 100 g |
| Mierikswortel crudo | 95,6 g |
| Sandía | 93,6 g |
| Crudo tomaat | 93,5 g |
| Gekookte raap | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor gekookt | 92,0 g |
| Meloen | 91,8 g |
| Mill | 90,1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña o ananas | 87,0 g |
| Guayaba | 86,0 g |
| Peer | 85,1 g |
| Manzana zonder cascara | 83,8 g |
| Banaan | 72,1 g |
| Lechuga | 95,9 g |
| Repollo | 91,8 g |
| Limón | 90,1 g |
Voedsel dat rijk is aan water heeft ook een laag vuur en uitstekende opties voor mensen die willen afvallen en het lichaam willen ontgiften.
Voedsel rijk aan water en verkoopmineralen
Voedsel dat rijk is aan water en mineralen, zoals citrusvruchten en zeevruchten, helpt ook calambres te voorkomen en fysieke en mentale vermoeidheid te bestrijden.
De belangrijkste minerale verkopen van het lichaam zijn natrium, magnesium, fosfor, calcium, chloor, kalium, hiërarchie en jodium. Hier zijn voorbeelden van rijk voedsel in de verkoop van water en mineralen:
- Kokoswater;
- Groenten, zoals la espinaca;
- Fruit zoals sinaasappel en mandarijn;
- Vis en zeevruchten.
Het rijke voedsel in water en de verkoop van mineralen hebben over het algemeen zeer warme en voedzame tijden, maar een goede optie om het dieet aan te vullen van degenen die op een gezonde manier willen afvallen..
Voedingsmiddelen rijk aan water en vezels
Voedingsmiddelen rijk aan water en vezels zijn groenten, fruit en groenten die voornamelijk bijdragen aan het goed functioneren van de darm en het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes en sommige vormen van kanker.
Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en vezels kunnen peer, manzana, repollo, berro, berenjena en citrusvruchten zijn, zoals frezen en citroen. Zie meer over vezelrijk voedsel.
