5 tips om haaruitval te voorkomen
Om haaruitval te voorkomen is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen en om bijvoorbeeld niet elke dag je haar te wassen. Bovendien wordt aanbevolen om regelmatig tests uit te voeren om de algemene gezondheidstoestand te controleren, omdat haarverlies vaak verband kan houden met bijvoorbeeld hormonale veranderingen. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken zijn van haaruitval.
Daarnaast is het belangrijk om de gewoonte te hebben om niet te stressen en regelmatig te oefenen, omdat dit de bloedcirculatie verbetert en als gevolg daarvan het haar sterker wordt en beter bestand is tegen vallen. Het is ook belangrijk om te verduidelijken dat haarverlies vaak voorkomt in de eerste maanden van de borstvoeding, na operaties en in geval van hormonale stoornissen, is het belangrijk om de arts te raadplegen zodat de juiste behandeling kan worden gestart. Zie enkele huismiddeltjes voor haaruitval.
Hoe haaruitval te voorkomen
Haaruitval kan worden voorkomen met enkele maatregelen, zoals:
1. Was je haar minstens twee keer per week
Het is niet nodig om je haar elke dag te wassen, omdat het belangrijk is om de natuurlijke vettigheid van het haar te behouden om de lokken te beschermen. Als de vettigheid echter te groot is of als er veel transpiratie is als gevolg van het beoefenen van fysieke activiteiten, wordt het aanbevolen om je haar regelmatig te wassen, zodat de strengen worden versterkt en bestand zijn tegen vallen.
Het ideaal is om je haar te wassen wanneer ze vies zijn, tussen de 2 en 3 keer per week, maar deze tijd kan van persoon tot persoon verschillen. Bekijk de stapsgewijze instructies om je haar goed te wassen.
2. Gezond eten
Een dieet rijk aan vitamines en mineralen is essentieel om de haarwortel te versterken en haaruitval te voorkomen. De consumptie van vitaminesupplementen moet echter worden geleid door een voedingsdeskundige, want net zoals het gebrek aan vitamines haaruitval veroorzaakt, heeft het teveel ook hetzelfde resultaat, hoewel deze oorzaak zeldzamer is. Ontdek het beste voedsel om je haar te versterken.
3. Spoel het haar grondig uit
Het is belangrijk om het haar grondig te spoelen en de shampoo en conditioner volledig te verwijderen. De aanwezigheid van resten op de hoofdhuid kan meer vettigheid veroorzaken en haaruitval bevorderen.
4. Ontwar het haar terwijl u nog in bad zit
Het is interessant om het haar in bad te ontwarren wanneer de crème of conditioner wordt aangebracht, omdat het voorkomt dat het haar tijdens het drogen te verstrikt raakt en er een breuk in de strengen of vallen ontstaat. Daarnaast is het belangrijk om eerst de uiteinden te ontwarren en de wortel als laatste te laten staan, dit voorkomt ook verder haarverlies.
5. Zet je haar pas vast als het droog is
Door haar dat nog nat of vochtig is vast te zetten, kan de wortel beschadigd raken, wat de val bevordert. Dus als je je haar wilt of moet vastzetten, is het belangrijk om te wachten tot het helemaal droog is.
Wanneer naar de dokter gaan
Haarverlies kan optreden als gevolg van verschillende situaties, zoals stress of klimaatverandering. Wanneer het echter constant is of wanneer er per dag een grote hoeveelheid haar verloren gaat, is het belangrijk om een huisarts of een dermatoloog te raadplegen om tests te laten doen en de oorzaak kan worden achterhaald, omdat het een gevolg kan zijn van een ziekte, hormonale verandering of reactie op een behandeling bijvoorbeeld.
