5 tips om striae tijdens de zwangerschap te vermijden en te bestrijden

Dagelijkse vochtinbrengende crème en oliën, regelmatige gewichtsbeheersing en frequente en uitgebalanceerde maaltijden zijn enkele tips die striae kunnen helpen voorkomen tijdens de zwangerschap of die op zijn minst de intensiteit waarmee ze verschijnen verminderen..

Striae op de huid komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral op de borst, buik en dijen en bestaan ​​uit kleine "lijntjes" die op de huid verschijnen in een roze kleur, die later de neiging hebben wit te worden. Deze fijne lijntjes die verschijnen zijn eigenlijk littekens, die ontstaan ​​wanneer de huid in korte tijd snel uitrekt, door de groei van de buik en borsten en door de groei van de baby.

Een grote meerderheid van de vrouwen heeft striae tijdens de zwangerschap en om te proberen hun uiterlijk te voorkomen, wordt aanbevolen de volgende tips te volgen:

1. Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën

Vochtinbrengende crèmes en oliën rijk aan vitamine E, geschikt om de huid tijdens de zwangerschap diep te hydrateren, verminderen de kans op het verschijnen van striae, omdat ze de huid elastischer maken. Een goede optie die kan worden gebruikt, is Bio-Oil, dat rijk is aan vitamine E en vanaf de vierde maand van de zwangerschap moet worden aangebracht op gebieden die vatbaar zijn voor striae zoals de bilspieren, dijen, buik en borsten.

Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën

2. Masseer regelmatig op de buik en borsten

Regelmatig masseren van de buik en borsten helpt ook striae te voorkomen, omdat het de huid een betere elasticiteit geeft en de bloedcirculatie in deze regio's stimuleert. Het is belangrijk dat deze massages dagelijks worden gedaan, vooral in regio's met een grotere neiging tot het verschijnen van striae zoals buik, borsten en dijen, en kan worden gedaan wanneer de crème of olie na het baden bijvoorbeeld op het lichaam wordt aangebracht..

Ken de voordelen, contra-indicaties en noodzakelijke zorg van zwangerschapsmassage.

Masseer regelmatig de buik en borsten

3. Draag geschikt ondergoed

Het dragen van geschikt ondergoed waarmee u uw buik stevig kunt vasthouden en uw borsten ondersteunt, helpt ook om de kans op striae te verminderen. Daarnaast is het dragen van losse, katoenen kleding ook belangrijk, omdat niet straktrekken de bloedcirculatie bevordert.

Draag geschikt ondergoed waarmee u uw buik goed kunt vasthouden en uw borsten ondersteunt

4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zoals citrusvruchten, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxiderende stoffen, zoals bètacaroteen of flavonoïden, die als huidcollageenstimulantia fungeren en ook bijdragen aan de strijd tegen striae..

Aan de andere kant worden voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals volle granen, plantaardige oliën en zaden, gebruikt om de lichaamscellen te beschermen, waarbij vitamine E een antioxiderende vitamine is met anti-aging eigenschappen voor de huid..

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E.

5. Controleer het gewicht tijdens de zwangerschap

Het beheersen van het gewicht tijdens de zwangerschap helpt ook om het verschijnen van striae te voorkomen en hiervoor is het noodzakelijk dat de zwangere vrouw regelmatig haar gewicht controleert en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, wit vlees, vis en eieren , het vermijden van voedsel met overtollige vetten en suikers. Bekijk welk voedsel u tijdens de zwangerschap moet eten in Zwangerschapsvoeding.

Controleer het gewicht en behoud een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het acceptabel om tussen de 11 en 15 kg te winnen tijdens de zwangerschap, maar het maximaal toelaatbare gewicht is afhankelijk van de zwangere vrouw. Ontdek hoeveel kilo ik kan opdoen in Hoeveel kilo kan ik opdoen tijdens de zwangerschap?

Daarnaast is het dagelijks drinken van veel water, ongeveer 2 liter per dag, ook erg belangrijk om de hydratatie en voldoende elasticiteit van de huid te behouden, en helpt ook het ontstaan ​​van striae te voorkomen, aangezien een vochtarme huid altijd meer vatbaar is voor uw huid. uiterlijk.

Striae verwijderen na de zwangerschap 

Als je wilt weten wat de opties zijn om rode, paarse of witte striae na de zwangerschap te verwijderen, bekijk dan de volgende video:

HOE DE REKKEN TE BEËINDIGEN

242 duizend weergaven11k Abonneren