8 stappen om verlegenheid definitief te overwinnen

Jezelf vertrouwen en geen perfectie eisen zijn de twee belangrijkste regels om verlegenheid te overwinnen, een veel voorkomende situatie die vooral kinderen treft.

Meestal is de persoon verlegen wanneer hij zich bloot voelt en niet zeker weet of hij geaccepteerd zal worden, zelfs als hij faalt, hierdoor vermijdt hij dat hij praat en wordt hij erg geremd in situaties zoals het presenteren aan iemand en het presenteren van een werk op school bijvoorbeeld.

De 8 stappen die u kunt nemen om te stoppen met verlegen te zijn en een zelfverzekerder persoon te worden, zijn:

1. Wees positief en ontwikkel positief denken;
2. Wees socialer en probeer vrienden te maken;
3. Je angsten en zorgen herkennen, accepteren en onder ogen zien;
4. Maak jezelf niet klein;
5. Kijk andere mensen in de ogen;
6. Eis niet zoveel van jezelf;
7. Vertrouw jezelf;
8. Ken je sterke punten en pas ze toe.

Verlegenheid kan de kwaliteit van leven beperken, vooral als het lijden veroorzaakt en je relatie met je eigen familie, vrienden of collega's beïnvloedt. Het toepassen van deze strategieën kan veel helpen, maar als het in de praktijk niet mogelijk is om deze gedachten en houdingen vast te houden, kan het aangewezen zijn om bijvoorbeeld hulp te zoeken bij een psycholoog of psychoanalyticus.

Hoe verlegenheid op het werk te verslaan

Om verlegenheid op het werk te overwinnen, kunnen enkele tips die het individu kan volgen zijn:

• Praat en communiceer met één collega tegelijk;
• Begin met kleine gesprekken;
• Kom dichter bij de collega's die u het meest vertrouwen;
• Toon interesse in luisteren en leren,
• Neem deel aan groepsdynamiek en activiteiten.

Op het werk is het belangrijk dat het individu niet bang is om risico's te nemen en vooral niet zo veel in rekening te brengen.

Hoe verlegenheid in het openbaar spreken te overwinnen

Om verlegenheid bij spreken in het openbaar te overwinnen, kunnen sommige strategieën helpen, zoals:

• Ken het onderwerp goed dat je zult uitleggen;
• Bestudeer het onderwerp goed, stel je de vragen voor die het publiek kan stellen;
• Organiseer de presentatie en schrijf sleutelwoorden op;
• Train voor de presentatie voor de spiegel en daarna voor een klein publiek bestaande uit individuen bij wie je je op je gemak voelt;
• Begin de presentatie met het vertellen van een grap of verhaal dat in het oog springt;
• Houd een pen, boek of aantekeningen in je handen en loop het podium rond om de trillingen niet te laten zien;
• Richt je ogen op elk punt in de zaal, zonder naar iemand in het publiek te kijken;
• Bedenk dat het publiek weinig weet over het onderwerp dat u presenteert.

Met training en de frequentie van openbare presentaties is het mogelijk om vertrouwen te winnen en verlegenheid te verliezen.

In bepaalde gevallen kan de psycholoog van fundamenteel belang zijn voor het individu om de oorzaken van zijn verlegenheid te begrijpen en te overwinnen.