Het manzana-dieet en de voordelen voor de gezondheid

De man helpt ook bij het beheersen van bepaalde ziekten zoals diabetes, helpt ook bij het verbeteren van de spijsvertering omdat het rijk is aan vezels, het bevordert een betere verbetering van voedingsstoffen en is geïndiceerd voor diegenen die willen afvallen omdat het meer warmte bevat en een groter gevoel van verzadiging geeft.

Daarnaast is de mest rijk aan antioxidanten, water en vitamines, waardoor het de volgende gezondheidsvoordelen biedt:

1. Bevordert de gezondheid van het hart, vanwege het feit dat cholesterol daalt;
2. Help diabetes onder controle te houden, omdat het een lage glucemische index heeft;
3. Hulp bij afvallen, omdat het weinig calorieën bevat en bovendien water en vezels bevat die de eetlust uitputten;
4. Mejora el estrñimiento, omdat de oplosbare vezels helpen om aan de behoeften volume te geven, is het echter belangrijk om een ​​hoog waterverbruik te hebben om de doorvoer van de behoeften door de darm te vergemakkelijken;
5. Verlicht pijn veroorzaakt door gastritis en maagzweren genezen, maar de vezels vormen een gel die het maagslijmvlies beschermt.

Een gemakkelijke manier om deze vrucht te consumeren is om de manzana in zijn natuurlijke vorm te eten, voeg de manzana toe aan de fruitbundels om een ​​juk te maken. 

La manzana dieet

Het dieet van de manzana bestaat uit het eten van een manzana vóór alle voedingsmiddelen om de eetlust te verminderen, het is te danken aan het feit dat de manzana een vrucht is die rijk is aan vezels en die helpt het gevoel van verzadiging te vergroten. Daarnaast kan het een paar calorieën bevatten omdat het helpt om het gewicht te verminderen, maar dit dieet moet vergezeld gaan van een gezond dieet om de gewenste resultaten te verkrijgen.. 

De voedingsmiddelen die tijdens dit dieet zijn toegestaan, zijn volkoren granen, gedehydrateerde zuivelproducten, fruit, groenten, groenten, vetarm vlees, vis en vis. Eet elke 3 uur een maaltijd en eet een etalagepop met een schaal 15 tot 30 minuten voor de maaltijd. 

Voedsel dat tijdens dit dieet niet mag worden geconsumeerd, is gebak, snacks, verfrissingen, gefrituurd en suikerhoudend voedsel. De manzana die vóór de maaltijden wordt gegeten, mag niet worden vervangen door manzana-juk, wat niet hetzelfde gevoel van verzadiging zal veroorzaken.

Hoe de manzana te gebruiken om uw voordelen goed te keuren

De manzana is een zeer voedzame vrucht die op verschillende manieren gebruikt kan worden:

1. Manzana kookte de asada - vooral nuttig bij gastro-intestinale problemen zoals braken of diarree;
2. Manzana cruda met cascara - helpt de eetlust te verminderen die veel vezels bevat en reguleert de darm;
3. Manzana cruda sin cáscara - geïndiceerd om diarree te verminderen;
4. Juk van manzana - helpt bij het hydrateren, verminderen de stress en eetlust omdat het een vezel bevat die pectine wordt genoemd en die langer in de maag blijft, waardoor het gevoel van verzadiging toeneemt;
5. Gedehydrateerde manzana - uitstekend voor kinderen, maar het heeft een meer rauwe textuur die bijvoorbeeld kan worden gebruikt als vervanging voor gebakken pap. Het is alleen nodig om de mantel ongeveer 20 minuten in de oven op lage temperatuur te zetten tot hij rauw is;
6. Té de manzana - verbetert de spijsvertering en verlicht stress. De manzana-schaal kan ook worden gebruikt in minder hartige gerechten zoals de kanselier of de hiërarchie van San Juan / Hipico om hem een ​​aangenamere smaak te geven..
7. Ensalada de manzana- de mest kan aan de salades worden toegevoegd, waardoor ze een ander tintje krijgen, naast het verhogen van het vezelgehalte. Een voorbeeld is het bereiden van een salade met spinazie, een slachthuis, kuddes manzana, witbrood in blokjes en naalden, het kan worden gegarneerd met manzana-azijn, olijfolie, dijon-mosterd, citroen, zout en peper. 

Als u 's ochtends een ochtendmaaltijd kunt eten, is dit een geweldige manier om van al uw voordelen te genieten en gezondheid en welzijn te garanderen. 1 middelgrote verpakking bevat ongeveer 130 g en 74 calorieën.

Voedingsinformatie van manzana

Voordelen van de manzana tot de piel

La manzana biedt bepaalde voedingsstoffen voor de huid en helpt rimpels en verzakking van de huid te verminderen. Dit komt omdat de manzana rijk is aan antioxidanten die veroudering bestrijden..

Deze vrucht is rijk aan vitamine A, E en C, krachtige antioxidanten die helpen bij het bestrijden van de vrije radicalen die worden gevormd door veroudering, besmetting en de voedselzak. Vitamine C helpt ook bij de productie van collageen dat de stijfheid van de huid behoudt.