Huevo-dieet voor een laag gewicht
Het menselijke dieet is gebaseerd op het opnemen van 2 tot 4 menselijke wezens per dag in het voedsel, dit zorgt voor een toename van de hoeveelheid eiwitten in het dieet en genereert op zijn beurt een groter gevoel van verzadiging, waardoor het individu zich niet zo snel voelt..
Omdat het de dorpsbewoner van de gezondheid is, is het te wijten aan het feit dat de dagelijkse consumptie er niet voor zorgt dat het cholesterol stijgt en dat het vet zich ophoopt in de bloedvaten waardoor atherosclerose ontstaat. In tegenstelling tot wat werd gedacht om te helpen bij het reguleren van cholesterol, is het rijk aan eiwitten en stimuleert het meer energie door de stofwisseling van het lichaam.
Er zijn echter enkele voorwaarden waarbij het niet nodig is om eiwitten zoals chronische nierziekte te misbruiken, omdat het ideaal altijd is om een voedingsdeskundige te helpen bij het ontwikkelen van een geïndividualiseerd voedingsplan volgens de behoeften van het individu..
Regels van het Huevo-dieet
Het huevo-dieet moet maximaal 2 weken duren, waarbij de huevos altijd in het dieet moeten worden opgenomen, maar ze kunnen ook de hele dag door in ander voedsel worden gegeten.
Naast het verhogen van de menselijke consumptie, omvat het dieet ook een hogere consumptie van vers en licht voedsel zoals salades, fruit, pollo, pescados e grasas buenas zoals olijfolie, gedroogd fruit en semillas.
En zoals bij elk dieet moet de consumptie van alcoholische dranken, frisdranken, gepasteuriseerde jukken, snoep, taarten, galleta's, gefrituurd voedsel, fastfood, diepvriesproducten en overtollig zout worden beperkt.
Voordelen van het Huevo-dieet
Het dieet is gunstig omdat het niet zo beperkend is in termen van calorieën en een juist evenwicht in de voedselconsumptie handhaaft. Bovendien, omdat het rijk is aan eiwitten, geeft het je een gevoel van verzadiging en zorgt het ervoor dat de stofwisseling beter werkt bij het verbranden van slechte calorieën..
Het is belangrijk om begeleid te worden door het beoefenen van matige fysieke activiteit, zoals het lopen van de dans om meer gewichtsverlies te bevorderen..
Menu van het Huevo-dieet
De onderstaande tabel zet een menu van 3 dagen dieet voort:
| Eten | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Desayuno | Café sin azúcar + 2 huevos gekookt + 5 eenheden marañón | 1 kom witte thee + 2 verse vis in boter | Café sin azúcar + omelet 2 huevos con queso blanco |
| Merienda de la manana | 1 manzana | 1 peer | 2 zandvlokken |
| Almuerzo / Scene | 1 pollo filet met natuurlijke tomatensalsa + 1 olijfolie schaal en coliflor rijst met groenten | Omelet met 2 eieren met pollo, tomaat en oregano | Vis gevangen met groenten en olijfolie |
| Middagsnack | 1 natuurlijke yoghurt met chiazaad | Koffie zonder suiker + | 1 natuurlijke yoghurt + 1 gekookt ei |
De mensen kunnen gerechten bereiden (op deze manier minder calorieën) gebakken met een olijfolie goed, de kokosolie bewaren, het vet is goed genoeg voor het organisme.
Verzorging na dieet
Idealiter wordt het dieet van de patiënt vergezeld door een voedingsdeskundige, die voor elk geval de beste gezondheid kan aangeven. Daarnaast is het na 2 weken dieet noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen met gebruik van vers voedsel zoals fruit en groenten, waarbij de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen wordt vermeden.
Om het proces van gewichtsverlies te versnellen, gewicht en gezondheid te behouden na een dieet, is het ook belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te oefenen, zoals minimaal 60 minuten lopen, minimaal 3 keer per week.
