800 calorieëndieet
Dit dieet met 800 calorieën is een caloriearm dieet dat kan worden gebruikt door mensen met overgewicht die op een gezonde manier willen afvallen. In dit dieet mogen slechts 800 calorieën per dag worden ingenomen, die over de verschillende maaltijden worden verdeeld.
Maar om te weten wat uw ideale gewicht zou moeten zijn en als 800 calorieën per dag is wat u zou moeten eten om uw beste vorm te bereiken, zet u uw gegevens in deze calculator op basis van uw gewicht, lengte en fysieke activiteit:
800 calorieën dieetmenu
Een voorbeeld van een dieetmenu met 800 calorieën is:
| Ontbijt | 200 ml magere melk of 2 magere yoghurts + 1/2 brood (20 g) |
| Sorteren | 1 fruit (100 g) zoals appel, peer, perzik, sinaasappel of kiwi |
| Lunch en diner | groentesoep of 1 portie (150 g) groenten: wortelen, spruitjes, bieten en sperziebonen, snijbiet, spinazie, aubergine, kool, bloemkool, champignons of 1 portie (100 g) aardappelen of 1 portie ( 50 g) rijst of pasta of 1 bord (150 g) salade of 1 portie (100 g) magere vis zoals heek, heek of tong of 1 portie (80 g) mager vlees zoals kalkoen, kip of kalfsvlees of 1 ei Dessert: 1 fruit - 100 g appel, peer, kiwi, perzik, sinaasappel of 300 g meloen, watermeloen of aardbeien |
| Snack | 100 ml magere melk of 1 magere yoghurt |
In dit dieet met 800 calorieën is het ook belangrijk om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken en slechts 1 eetlepel (15 ml) olie per dag te gebruiken om het voedsel op smaak te brengen. Bovendien kunnen groenten en fruit variëren, zolang hun hoeveelheden en schema's worden gehandhaafd.
Zie andere eenvoudige dieettips om af te vallen:
Gewichtsverlies met gezondheid
348 duizend weergaven
3.9k Aanmelden 
