10 tips om niet dik te worden met Kerstmis

Tijdens kerst en oud en nieuw staat er altijd veel eten op tafel en waarschijnlijk een paar kilo erna.

Om deze situatie te voorkomen, bekijk onze 10 tips voor eten en niet dik worden met Kerstmis:

1. Leg de snoepjes op één bord

Leg alle kerstsnoepjes en -desserts die je het lekkerst vindt op één dessertbord.

Als ze niet passen, snijd ze dan doormidden, maar het is niet de moeite waard om ze op elkaar te leggen! Je kunt alles eten wat in deze centimeters past.

2. Oefening voor en na Kerstmis

Doe meer intensieve lichaamsbeweging in de dagen voor en na Kerstmis om het goed te maken, en besteed de calorieën die u het meest binnenkrijgt.

3. Houd altijd groene thee in de buurt

Bereid een thermoskan met groene thee en drink deze gedurende de dag, zodat het lichaam meer gehydrateerd en minder hongerig is. Zie andere voordelen van groene thee.

4. Ga niet aan tafel zitten

Ga niet de hele dag aan de kersttafel zitten, richt bijvoorbeeld je aandacht op gasten en cadeaus. Zitten helpt bij het verzamelen van calorieën en vergemakkelijkt gewichtstoename.

5. Eet fruit voor het kerstdiner

Dat klopt! Eet voor het kerstdiner een vrucht, bij voorkeur een peer of banaan, om de honger te verminderen en dus minder te eten bij de maaltijd.

6. Geef de voorkeur aan gezonde desserts

Toegegeven, we zeiden dat we de desserts konden eten die op het bord passen. Maar het verdient ook de voorkeur om op de gezondere te letten, zoals die bereid met bijvoorbeeld fruit of gelatine.

Bekijk een geweldig gezond recept om te maken met ananas! Het kan zelfs door diabetici worden ingenomen.

7. Gebruik minder suiker in kerstrecepten

Dit is gemakkelijk en de smaak is bijna hetzelfde, dat beloven we! Gebruik slechts de helft van de hoeveelheid suiker in de recepten en bespaar wat calorieën.

8. Vermijd het vette voedsel

Eet geen boter of margarine of gefrituurd voedsel. U kunt dus andere gerechten eten zonder overtollige calorieën te verzamelen.

9. Schrijf alles op wat je eet

Schrijf zodra je eet op wat je hebt gegeten! Zo heb je een beter idee van de hoeveelheid calorieën die je overdag eet.

10. Sla geen maaltijden over

Hoewel het onze laatste tip is, is dit goud! Mis nooit meer een maaltijd vanwege het feest dat aan het eind van de dag zal volgen. Als je lange tijd niet eet, is het logisch dat het hongergevoel toeneemt en dat de controle over je eten afneemt..