5 voordelen van bruisend water

Bruisend water is goed voor de gezondheid, omdat het naast hydratatie dezelfde micronutriënten bevat als natuurlijk water, en zich onderscheidt door de toevoeging van CO2 (kooldioxide), een inert gas dat na inname uit het lichaam wordt geëlimineerd. Het voegt alleen bubbels en een meer zure smaak toe, 

Sommige merken voegen echter extra stoffen, smaakstoffen en kunstmatige zoetstoffen toe, zoals sodawater, die uiteindelijk het gezonde effect van dit type water verminderen, dus het wordt aanbevolen om het etiket op de verpakking te observeren. Eenvoudig bruisend water zonder toevoegingen is degene die alle voordelen van hydratatie heeft en vaak een grote hulp is voor degenen die niet veel stilstaand water kunnen drinken.

De belangrijkste voordelen van bruisend water zijn dus:

1. Hydrateer het lichaam

Bruisend water hydrateert evenveel en heeft dezelfde voedingsstoffen als natuurlijk water. Bovendien is de toevoeging van kooldioxide niet schadelijk voor de gezondheid omdat het lichaam dit gas opneemt en afvoert.

2. Wees rijk aan voedingsstoffen

Mineraalwater, zowel bruisend als stil, is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium. Omdat het ook natrium bevat, moeten mensen met hoge bloeddruk op de hoogte zijn van het etiket, omdat sommige merken extra hoeveelheden van deze stof kunnen toevoegen, en merken die dit doen, moeten worden vermeden.. 

3. Help je af te vallen

Het gas dat in koolzuurhoudend water aanwezig is, verhoogt, wanneer het in de maag wordt afgegeven, het gevoel van volheid en volheid in de maag, waardoor u minder kunt eten en de hoeveelheid calorieën in een maaltijd kunt verminderen. Bovendien bevat bruisend water geen calorieën en kan het dus naar believen worden geconsumeerd.

4. Verbeter de smaak

Bruisend water maakt de smaakpapillen gevoeliger voor de smaak van voedsel en kan de smaak ervan accentueren, dus het is een geweldige optie voor bijvoorbeeld een kopje koffie of een glas wijn.

Bovendien stimuleert de CO2 die in het water aanwezig is de werking van de maag, waardoor de afscheiding en lediging wordt verhoogd, wat het gevoel van spijsvertering kan verbeteren.

5. Kan het koelmiddel vervangen

Naast dat het in zijn natuurlijke versie wordt ingenomen, kan bruisend water een gezonde manier zijn om frisdrank te vervangen, door zijn aromatisering. Het gebruik van bijvoorbeeld citroen, sinaasappelschil, munt en gember kan geweldige manieren zijn om de drank lekkerder te maken en de waterconsumptie gedurende de dag te vergemakkelijken. 

Leer in de volgende video tips voor smaakstoffen en andere technieken om de hoeveelheid water per dag te verhogen:

Hoe meer water te drinken

Bruisend water schaadt de gezondheid?

Vanwege de gelijkenis in het uiterlijk en de smaak van dranken zoals frisdrank, zijn er veel mythes ontstaan ​​over bruisend water.

• Schaadt de zwangerschap niet en kan tijdens deze periode normaal worden geconsumeerd, maar tijdens de zwangerschap kan het gevoel van een volle maag en een opgeblazen gevoel groter zijn, omdat de vergrote buik op de buik drukt, waardoor deze gevoeliger wordt;
• Veroorzaakt geen cellulitis, omdat de toename van vet in de billen of benen wordt veroorzaakt door de consumptie van suikerrijke dranken, zoals frisdrank en ingeblikte sappen; 
• Neemt geen calcium van botten, en interfereert niet met de opname van calcium uit voedsel. Dit kan gebeuren bij het drinken van te veel frisdrank, vooral omdat bij overmatige consumptie van deze drank andere bronnen van mineralen achterwege blijven. Bovendien, in frisdrank, kan een overmaat aan cafeïne en fosforzuur de botmineraaldichtheid verlagen. Lees meer over deze en andere gezondheidsrisico's van frisdrank; 
• Beschadigt de nieren niet, en hoe meer geconsumeerd, hoe beter, evenals natuurlijk water, zodat ze beter werken en het lichaam gehydrateerd wordt;
• Veroorzaakt geen tandveranderingen of corrosie, omdat de hoeveelheid zuur niet zo hoog is dat het niet eens meer zuur is dan bijvoorbeeld frisdrank of citroensap. Dus om het gebit te beschadigen, moet het bruisende water vele uren in contact blijven met de tanden, wat niet gebeurt.

Begrijp dit proces in de volgende video:

WATER MET VETGAS?

De benodigde hoeveelheid water per dag, met of zonder gas, is ongeveer 2 liter, of 8 glazen, maar dit kan variëren naargelang het gewicht van de persoon, of ze nu fysieke activiteit uitoefenen of hun overmaat, en met de aanwezigheid van sommige ziekten, zoals nierfalen of hartfalen. Ontdek hoeveel water er per dag nodig is. 

Wanneer mag u geen bruisend water drinken?

Watermerken waaraan andere producten zijn toegevoegd, zoals kunstmatige smaakstof, suiker, zoetstof, natrium en andere conserveringsmiddelen, moeten worden vermeden.

Bovendien mag bruisend water niet de eerste optie zijn voor kinderen, want hoewel ze het wel doen, maar ook stilstaand water, is het belangrijk om de smaak van het kind aan natuurlijk water te laten wennen, zodat ze het lekker vinden en niet stoppen met drinken. water in een mum van tijd.