7 voedingsmiddelen die je dieet kunnen bederven
Voedingsmiddelen die het dieet kunnen bederven, zijn die met veel suiker of vet en zijn meestal geïndustrialiseerd en klaar om te eten. Maar aan de andere kant geven ze altijd de voorkeur aan minder calorisch voedsel, maar met een zoetstof en conserveermiddel, zoals een dieet of licht, kunnen ze het lichaam bedwelmen en ook gewichtsverlies bemoeilijken. Bijvoorbeeld:
1. Chocoladedieet
Het heeft minder suiker dan normale chocolade, maar bevat wel vet, dus je moet de voorkeur geven aan halfdunne chocolade en na de lunch slechts een vierkantje eten, om alle voordelen van chocolade te krijgen zonder dik te worden. Zie ook: Voordelen van chocolade.
2. Klaar gelatine
Het bevat grote hoeveelheden suiker en lichtzoetende gelatines, die het lichaam kunnen bedwelmen, waardoor het moeilijk wordt om af te vallen. Gelatine moet thuis worden gemaakt en moet worden gebruikt zonder suiker, kleurstoffen, conserveermiddelen of zoetstoffen.
3. Geen koelvloeistof
Het heeft geen suiker, maar heeft zoetstoffen die het lichaam kunnen bedwelmen, waardoor gewichtsverlies moeilijk wordt. In plaats van frisdrank kun je bijvoorbeeld citroenwater, natuurlijke vruchtensappen of ongezoete thee drinken.
4. Griekse yoghurt
Het heeft meer vet dan gewone yoghurt. Natuurlijke yoghurt verdient altijd de voorkeur en kan worden gemengd met fruit om het zoeter te maken.
5. Graanrepen
Ze bevatten mogelijk te veel suiker die de glycemische index verhoogt, waardoor u kort na het eten honger krijgt, dus het is belangrijk om de etiketten te lezen voordat u ze koopt. Ze kunnen bijvoorbeeld worden vervangen door corn toast, die een lagere glycemische index hebben. Zie andere voedingsmiddelen in: voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
6. Olijfolie
Olijfolie is een gezond vet maar bevat calorieën, het is het beste om de salades te kruiden met alleen citroensap en oregano.
7. Kant-en-klare soep
Het heeft meestal veel zout en veroorzaakt vochtretentie en zwelling, soep kan bijvoorbeeld in het weekend worden gemaakt en in de koelkast worden gezet, indien nodig verwarmen. Nadat de soep klaar is, gaat hij 4 tot 5 dagen in de koelkast maar kan ook ingevroren worden om langer mee te gaan.
Bovendien is het belangrijk om alle bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, want hoe natuurlijker en biologischer het voedsel is, hoe gemakkelijker het lichaam opgehoopte gifstoffen verwijdert en gewichtsverlies gemakkelijker is en toch is het grootste geheim om weinig te eten.
Lees meer over biologisch voedsel op: 3 redenen om biologisch voedsel te kopen.
