Voedingsmiddelen die de eetlust verminderen

Sommige voedingsmiddelen die de eetlust verminderen, kunnen worden gebruikt in diëten voor gewichtsverlies, omdat ze angst veroorzaakt door honger verminderen, omdat ze een groter gevoel van verzadiging geven of ervoor kunnen zorgen dat het voedsel langer in de maag blijft.

Op deze manier is gelatine een goed voorbeeld van voedsel dat de eetlust onder controle houdt omdat het de maag hydrateert en vult, waardoor de honger sneller gaat.

Bovendien verminderen alle voedingsmiddelen met veel vitamines en antioxidanten ook de eetlust, niet onmiddellijk, maar over de dagen regelmatig dieet.

Voedingsmiddelen die de eetlust remmen

Sommige voedingsmiddelen die de eetlust onder controle houden en afvallen, kunnen zijn:

Ei - U kunt uw ontbijt aanvullen met eiwitrijk voedsel, zoals een zacht gekookt ei, omdat het uw eetlust overdag vermindert.

Bonen - Regelmatig bonen eten, vooral witte bonen die een hormoon stimuleren dat is gekoppeld aan het spijsverteringskanaal, cholecystokinine, kan van nature uw eetlust verminderen.

Salade - Naast het toevoegen van vitamines, verhoogt het ook de hoeveelheid vezels en water in de voeding, wat betekent dat de maag altijd gedeeltelijk gevuld is en een langer verzadigd gevoel geeft..

Groene thee - Je moet deze thee de hele dag drinken, omdat groene thee de vetverbranding verhoogt door de aanwezigheid van catechines en antioxidanten.

Peer - Om de eetlust te verminderen, kun je 20 minuten voor de lunch en het diner een peer eten, want naast water en veel vezels brengt de peer geleidelijk de bloedsuikerspiegel, waardoor de eetlust tijdens de maaltijd afneemt.

Kaneel - Dit ingrediënt helpt de bloedglycemische index onder controle te houden, waardoor hongercrises worden verminderd en daarom kunt u een theelepel kaneel toevoegen aan uw melk, toast of thee..

Rode peper - Rode peper, bekend als malaqueta, heeft een stof genaamd capsaïcine die de eetlust onderdrukt, maar het moet met mate worden gebruikt, omdat het agressief kan zijn voor de maag, darmen en mensen met aambeien.

Een ander goed voorbeeld van voedsel dat de eetlust in de loop van de dagen vermindert, is rood fruit, zoals kersen, aardbeien of frambozen, omdat ze rijk zijn aan anthocyanines, antioxidanten die ontstekingen van de cellen voorkomen. Daarom moet driemaal daags een portie van 80 g rood fruit worden gegeten. 

Bekijk naast eten meer over wat u kunt doen om uw eetlust te verminderen.

Ontdek ook welke supplementen u kunt nemen om uw eetlust te verminderen door de volgende video te bekijken:

4 ONFALLIBELE SUPPLEMENTEN OM HONGER TE VERMINDEREN