Waterrijk voedsel om uitdroging tegen te gaan

Waterrijke voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld radijs of watermeloen helpen het lichaam te laten leeglopen en reguleren hoge bloeddruk omdat het diuretica zijn, verminderen de eetlust omdat ze vezels hebben die je maag langer vol houden en toch constipatie verlichten omdat ze de eliminatie van ontlasting vergemakkelijken.

Waterrijk voedsel kan worden gebruikt voor hoofdmaaltijden in bijvoorbeeld salades, soepen of sappen.

Waterrijke groenten

Vruchten rijk aan water

Lijst met waterrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen rijk aan water zijn die met meer dan 70 g water in hun samenstelling en enkele voorbeelden kunnen zijn:

Eten	Water in 100 g	Energie in 100 g
Rauwe radijs	95,6 g	13 calorieën
Watermeloen	93,6 g	24 calorieën
Rauwe tomaat	93,5 g	19 calorieën
Gekookte raap	94,2 g	14 calorieën
Rauwe wortel	92 g	19 calorieën
Gekookte bloemkool	92 g	17 calorieën
Meloen	91,8 g	27 calorieën
Aardbei	90,1 g	29 calorieën
Eiwit	87,4 g	47 calorieën
Ananas	87 g	52 calorieën
Guava	86 g	40 calorieën
Peer	85,1 g	41 calorieën
Geschilde appel	83,8 g	54 calorieën
Banaan	72,1 g	95 calorieën

Waterrijke voedingsmiddelen bevatten ook weinig calorieën en zijn uitstekende opties voor diegenen die willen afvallen en het lichaam willen ontgiften.

Voedingsmiddelen rijk aan water en mineralen

Voedingsmiddelen rijk aan water en mineralen, zoals citrusvruchten en zeevruchten, helpen krampen te voorkomen en fysieke of mentale vermoeidheid te bestrijden.

De belangrijkste minerale zouten in het lichaam zijn natrium, magnesium, fosfor, calcium, chloor, kalium, ijzer en jodium. Goede voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en mineralen zijn:

Kokoswater;
Groenten, zoals spinazie;
Fruit zoals sinaasappel en mandarijn;
Vis en zeevruchten.

Voedsel dat rijk is aan water en mineralen, bevat over het algemeen weinig calorieën en is zeer voedzaam, omdat het een goede optie is als aanvulling op het dieet van mensen die op een gezonde manier willen afvallen..

Bekijk de volgende video en leer meer over deze voedingsmiddelen:

10 RIJKERE WATERVOEDERS (inclusief recept)

16 duizend weergaven

1.6k Aanmelden

Voedingsmiddelen rijk aan water en vezels

Voedingsmiddelen rijk aan water en vezels zijn groenten, fruit en groenten die voornamelijk bijdragen aan het correct functioneren van de darm en het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes en sommige vormen van kanker.

Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en vezels zijn bijvoorbeeld peer, citrusvruchten zoals aardbei en citroen, appel, kool, waterkers en aubergine.

Lees meer over vezelrijk voedsel op: Vezelrijk voedsel.