Voordelen van pruimen

Het eten van gedroogde pruimen kan een geweldige strategie zijn om constipatie te helpen verlichten door de werking van de opgesloten darm te reguleren, omdat deze zeer veel vezels bevat.

Andere voordelen van het eten van gedroogde pruimen zijn onder meer:

• Verbeter de bloedcirculatie omdat het antioxidanten heeft;
• Bestrijd hart- en vaatziekten door rutine en vitamine C te hebben die de bloedvaten gezond houden;
• Verminder de eetlust omdat het rijk is aan vezels.

De pruim helpt ook om het lichaam te ontgiften omdat het pectine heeft, een soort vezel die helpt bij het verwijderen van giftige zware metalen zoals lood of kwik uit het lichaam, dat aanwezig kan zijn in vis of fruit en groenten die in de supermarkt worden gekocht.

Pruimen kunnen echter niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd omdat ze vetmesten, om niet aan te komen en de voordelen van pruimen te hebben, eet je gewoon 2 pruimen per dag met 19 calorieën..

Voedingswaarde pruimen

Het raken van de pruimenmixer met granola, ontbijtgranen en yoghurt is een geweldige manier om het te consumeren door de hoeveelheid voedingsvezels te vergroten.

Bekijk een heerlijk en gemakkelijk te maken recept voor pruimtaart, vooral voor degenen die last hebben van ingewanden: Plum cake-recept voor obstipatie.