Borium voordelen

De voordelen van boor hebben vooral betrekking op het gezond houden van de botten, omdat boor de activiteit en opname van voedingsstoffen beïnvloedt, zoals calcium, magnesium en vitamine D, essentiële voedingsstoffen voor sterke botten.

Voedingsmiddelen die een goede bron van boor zijn, zijn onder meer plantaardig voedsel, met name niet-citrusvruchten, zoals bananen, groenten zoals boerenkool, noten en peulvruchten, zoals sojabonen, bonen, linzen of erwten..

Andere voordelen van boor kunnen zijn:

Osteoporose voorkomen;
Helpt vitamine D te absorberen;
Verminder menstruatiepijn;
Vermijd verlies van calcium en andere mineralen;
Helpt afwijkingen tijdens de groei te voorkomen;
Verlaag het risico op reumatoïde artritis;
Helpt bij het reguleren van de bloeddruk.

Omdat boor ook de hormoonproductie, zoals testosteron, kan verhogen, gebruiken sommige bodybuilders boor supplement in de vorm van gechelateerde boor, in capsules, maar de vereiste dosering is nog niet goed vastgesteld en daarom is het belangrijk om de arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u een supplement inneemt.

Handige link:

Supplementen om spiermassa te winnen