Mestende popcorn eten?

Een kopje gewone popcorn, zonder boter of toegevoegde suiker, is slechts ongeveer 30 kcal en kan je zelfs helpen af ​​te vallen, omdat het vezels bevat die je meer verzadiging geven en de darmfunctie verbeteren.

Wanneer popcorn echter wordt bereid met olie, boter of gecondenseerde melk, wordt het echt zwaarder omdat deze toevoegingen veel calorieën bevatten, wat gewichtstoename vergemakkelijkt. Bovendien wordt magnetronpopcorn meestal ook bereid met olie, boter, zout en andere toevoegingen die het dieet kunnen schaden. 10 andere voedingsmiddelen die u helpen af ​​te vallen.

Popcorn maken zodat je niet dik wordt

Popcorn kan extreem gezond zijn als het in de pan wordt bereid met slechts een scheutje olijfolie of kokosolie om de maïs te laten knappen, of wanneer de maïs in de magnetron wordt geplaatst, in een papieren zak met gesloten mond, zonder vet toe te voegen. Een andere optie is om een ​​zelfgemaakte popcornmaker te kopen, een kleine machine om maïs te knallen zonder dat er olie nodig is.

Bovendien is het belangrijk om geen olie, suiker, chocolade of gecondenseerde melk aan de popcorn toe te voegen, omdat deze erg calorisch wordt. Voor het kruiden hebben kruiden zoals oregano, basilicum, knoflook en een snufje zout de voorkeur, een klein scheutje olijfolie of een beetje boter kan ook worden gebruikt..

Bekijk de volgende video en ontdek een gemakkelijke, snelle en gezonde manier om thuis popcorn te maken:

Hoe POPCORN te maken in de GEZONDE magnetron

Popcorn calorieën

Popcorn-calorieën variëren afhankelijk van het recept dat is bereid:

• 1 kopje gewone popcorn: 31 calorieën;
• 1 kopje popcorn gemaakt met olie: 55 calorieën;
• 1 kopje boterpopcorn: 78 calorieën;
• 1 pakje magnetronpopcorn: gemiddeld 400 calorieën;
• 1 grote bioscooppopcorn: ongeveer 500 calorieën.

Het is belangrijk om te onthouden dat het maken van popcorn in de pan, in de magnetron of met water de samenstelling of de calorieën niet verandert, omdat de verhoging van de calorieën het gevolg is van de toevoeging van boter, oliën of snoepjes in de bereiding. Om het kauwen voor kinderen gemakkelijker te maken, zie hoe je sagopopcorn maakt.