Afvallen met Apple Cider Vinegar

Appelazijn, vooral de biologische versie van het product, kan worden gebruikt om je te helpen af ​​te vallen omdat het rijk is aan pectine, een soort oplosbare vezels die water absorbeert en de maag vult, waardoor de honger vermindert en de verzadiging toeneemt.

Daarnaast werkt deze azijn ook als antioxidant en ontstekingsremmend, en heeft het azijnzuur, een stof die de opname van koolhydraten in de darm belemmert, waardoor de calorieën van de voeding en de aanmaak van vet afnemen.

Hoe azijn te nemen om af te vallen

Om u te helpen af ​​te vallen, verdunt u 2 eetlepels azijn in 100 tot 200 ml water of sap en drinkt u ongeveer 15 minuten voor de lunch en het diner, zodat het de opname van koolhydraten en calorieën uit maaltijden vermindert..

Andere manieren van gebruik zijn om azijn toe te voegen aan salades en vlees, door dit voedsel dagelijks te consumeren in combinatie met een uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten, hele voedingsmiddelen, mager vlees en vis.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat om gewichtsverlies te voorkomen, overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en vetten moet worden vermeden, naast het regelmatig uitoefenen van fysieke activiteit.

Wanneer mag je geen azijn consumeren?

Vanwege de zuurgraad moeten mensen met gastritis, maag- of darmzweren of een voorgeschiedenis van reflux de consumptie van azijn vermijden, omdat dit maagirritatie kan verhogen en pijn en brandende symptomen kan veroorzaken.

Bekijk alle voordelen van appelciderazijn om de gezondheid te verbeteren en te helpen met het dieet.

Om een ​​dieet te volgen om af te vallen, moet je op het juiste moment het juiste voedsel eten, maar dit is een veelvoorkomend probleem als gevolg van honger. Zie wat je kunt doen om honger te overwinnen in de volgende video.

Winnen van honger om af te vallen