Dieet om de lever te ontgiften

Het lever-detoxdieet bevat specifieke voedingsmiddelen die helpen bij het laten leeglopen en verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, zoals het drinken van detox-sap en het dagelijks innemen van propolis. Daarnaast is het ook belangrijk om een ​​gezond dieet aan te houden en de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat deze rijk zijn aan conserveermiddelen en additieven die door de darm en lever worden verwerkt..

De lever is het belangrijkste orgaan dat gifstoffen uit het lichaam verwijdert en kan worden beschadigd door slechte voeding en overmatige alcoholische dranken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat in geval van specifieke leveraandoeningen, zoals hepatitis of ontsteking, de arts moet worden geraadpleegd, omdat alleen voedsel mogelijk niet voldoende is om het probleem te behandelen.

1. Propolis

Propolis is een natuurlijk product dat door bijen wordt geproduceerd en dat ontstekingsremmende en antibiotische eigenschappen heeft, wat helpt om de ontgifting van het lichaam te versnellen. Daarnaast helpt het de spijsvertering te verbeteren en stimuleert het de genezing. Leer hoe u propolis inneemt.

2. Detox-sap

Detox-sappen werken als een geweldige bron van antioxidanten, vitamines en mineralen voor het lichaam, die essentieel zijn om de lever te helpen bij het filteren van bloed en gifstoffen uit voedsel en medicijnen.

Het ideaal is om 1 glas detox-sap per dag te consumeren en de groenten en fruit die in de sappen worden gebruikt te variëren, omdat er een grotere verscheidenheid aan voedingsstoffen wordt geconsumeerd, zoals vitamine C, foliumzuur, B-vitamines, zink, calcium en magnesium . Zie 7 recepten voor detox-sappen.

3. Thee

Thee is ook rijk aan fytochemicaliën en antioxidanten die de bloedsomloop verbeteren en het lichaam helpen ontgiften, waarbij bosbessen-, distel- en groene theesoorten het meest worden gebruikt om de leverfunctie te ondersteunen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat de aanbeveling is om slechts 2 kopjes thee per dag te drinken, omdat te veel thee ook leverschade kan veroorzaken. Lees hier hoe je thee maakt.

4. Gember

Gember wordt veel gebruikt voor het hebben van ontstekingsremmende, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen, het verbeteren van de reinheid van de darm en de vertering van vetten, wat het werk van de lever vergemakkelijkt.

Gember kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of worden opgenomen in sappen en sauzen en kan gemakkelijk aan het dieet worden toegevoegd. Een goede strategie is om een ​​stuk gember toe te voegen aan het detox-sap of thee die wordt gebruikt om de lever te helpen. Zie andere leverontgiftende voedingsmiddelen.

Wat te vermijden

Naast een goed dieet en investeren in de consumptie van propolis, thee, gember en detox-sappen, is het erg belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die de leverfunctie verslechteren en het lichaam belemmeren en ontgiften, zoals:

• Alcoholische dranken;
• Vleeswaren: ham, kalkoenfilet, worst, worst, spek, salami en bologna;
• Gefrituurd voedsel en voedsel dat rijk is aan vetten, zoals gebak, drumsticks en kippenvel;
• Kruiderijen en kunstmatige sauzen, zoals in blokjes gesneden kruiden, shoyosaus, saladedressings en vlees.

Daarnaast is het ook belangrijk om het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen te vermijden, aangezien vrijwel alle medicijnen door de lever gaan om te worden verwerkt, wat herstel moeilijk maakt..

Dieetmenu om de lever te ontgiften

De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags menu om de lever te helpen reinigen:

Test uw symptomen en ontdek of u een leverprobleem heeft door hier te klikken.