Dieet om urine-incontinentie te verminderen

Om urine-incontinentie onder controle te houden, moet men voorzichtig zijn met voedsel zoals het vermijden van het drinken van te veel koffie gedurende de dag en het vermijden van overmatig gebruik van diuretica, omdat ze de urinaire frequentie zullen verhogen.

Urine-incontinentie is het verlies van controle over het plassen, dat ontsnapt tijdens kleine inspanningen, zoals hoesten of niezen, of dat komt in de vorm van een plotselinge drang om te plassen, waardoor er geen tijd is om naar de badkamer te gaan.

Hier zijn dus 5 voedingstips om de frequentie te verminderen en deze urinelekken gebeuren.

Bekijk desgewenst de video met al deze informatie:

WAT TE ETEN IN URINARY INCONTINENCE

Diuretisch voedsel stimuleert de urineproductie en helpt vochtretentie te bestrijden, maar kan de frequentie van urine-incontinentie verhogen. Deze voedingsmiddelen zijn: courgette, meloen, watermeloen, asperges, andijvie, druiven, loquat, perzik, artisjok, selderij, aubergine, bloemkool. Pittig en peper-rijk voedsel kan de urinewegen irriteren, waardoor de controle over de blaas moeilijker wordt.

Daarom moet men vermijden om 2 of meer van deze voedingsmiddelen tegelijkertijd te consumeren en te observeren of voedsel op deze lijst invloed heeft op het verhogen van incontinentie-episodes. Bekijk de volledige lijst met diuretica.

4. Houd uw gewicht onder controle

Het onder controle houden van uw gewicht is belangrijk voor een betere blaascontrole, omdat overtollig buikvet de druk op de blaas verhoogt, waardoor de urine wordt gedwongen. Bij het afvallen neemt de omvang van de buik af, waardoor het gewicht op de blaas afneemt.

5. Vermijd alcoholische dranken

Een belangrijk punt is om de consumptie van alcoholische dranken te vermijden, omdat ze een sterk diuretisch vermogen hebben en de urineproductie enorm stimuleren, waardoor het lichaam ook uitdroogt..

De volledige behandeling van urine-incontinentie wordt gedaan met strategieën zoals medicatie, fysiotherapie, voedsel en in sommige gevallen chirurgie. Dus, naast de zorg met voedsel, zie ook enkele oefeningen die helpen om een ​​betere blaascontrole te hebben.

Bekijk ook de volgende video, waarin voedingsdeskundige Tatiana Zanin, Rosana Jatobá en Silvia Faro op een ontspannen manier praten over urine-incontinentie:

URINARY INCONTINENCE | met Rosana Jatobá en Silvia Faro