Dieet voor reactieve hypoglykemie

Het reactieve dieet met hypoglykemie moet ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel constant blijft. Reactieve hypoglykemie treedt gewoonlijk 1 tot 3 uur op na het eten van voedsel dat rijk is aan suiker of koolhydraten, wat diabetici en niet-diabetici kan treffen.

Om reactieve hypoglykemie snel te behandelen, is het voldoende dat de persoon alleen het equivalent van bijvoorbeeld 3 toast of vruchtensap eet en om dit te vermijden, moet men proberen een uitgebalanceerd dieet te volgen, waarbij de uren goed onder controle zijn. maaltijden. Lees meer over reactieve hypoglykemie.

Wat is het dieet voor reactieve hypoglykemie

In het dieet voor reactieve hypoglykemie is het belangrijk om niet urenlang zonder eten te gaan en moeten de maaltijden elke 2 tot 3 uur worden ingenomen..

Vezels die de spijsvertering vertragen, zoals volle granen, groenten en fruit, verdienen de voorkeur en voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals mager vlees, vis en eieren en complexe koolhydraten zoals bruin brood, rijst en pasta verdienen de voorkeur. van deze voedingsmiddelen heeft ook meer vezels.

Voor ontbijt en snacks moet de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en een lage glycemische index, zoals volkorenbrood met verse kaas of volkoren toast met yoghurt. Tijdens de lunch en het diner moet het gerecht altijd de helft bevatten met groenten en de andere helft met rijst, pasta of aardappel met vlees, vis, eieren of bonen, zoals weergegeven in de afbeelding:

Maaltijd geadviseerd bij reactieve hypoglykemie

Wat niet te eten

Om de crises van reactieve hypoglykemie te vermijden, mag men geen voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan suikers en eenvoudige koolhydraten zoals cakes, koekjes, chocolaatjes, snoepjes, frisdranken, verfijnd voedsel zoals witbrood. Het is ook belangrijk om alcoholische dranken uit voedsel te weren.