Dieet voor het weekend

Het weekenddieet is een caloriearm dieet dat slechts 2 dagen kan worden gedaan.

In twee dagen kun je fouten die in een week zijn gemaakt niet compenseren, maar in het weekend is er meestal meer gemoedsrust en daardoor is het gemakkelijker om hongeraanvallen te beheersen die kunnen worden veroorzaakt door angst en bovendien als je meer vrije tijd om lichaamsbeweging te doen.

De hele dag door wordt aangeraden om veel vocht te drinken, zoals bijvoorbeeld water of groene thee. Dit dieet mag geen koffie of alcoholische dranken drinken.

Dieetmenu voor het weekend

Voorbeeld van een weekenddieetmenu:

• Ontbijt: sap van een appel en twee wortels met 1 yoghurt met een eetlepel honing plus 1 kom gehakte meloen of watermeloen of ananas (100 g).
• Lunch: sla, spinazie en uiensalade gekruid met weinig zout, olie en azijn vergezeld van 50 g noten.
• Diner: 500 g gekookte sperziebonen en 3 perziken (300 g).

Dit dieet om gewicht te verliezen in het weekend het bevat weinig calorieën en daarom is het geïndiceerd voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen en in deze gevallen moet de arts worden geraadpleegd.

Voordat u met een dieet begint, is het belangrijk om een ​​arts of voedingsdeskundige te raadplegen, zodat het dieet uw gezondheid niet schaadt.

Handige links:

• Banaan dieet
• 3 stappen om gezond af te vallen