Aambei dieet om te eten en te vermijden (met menu)
Het aambei-dieet moet rijk zijn aan vezels van fruit, groenten, volle granen en volle granen, waardoor het de darmtransit vergemakkelijkt en de eliminatie ervan vergemakkelijkt, pijn en malaise vermindert.
Evenzo is het belangrijk dat met de toename van vezels de wateropname wordt verhoogd tot 2 liter per dag. De vloeistoffen hydrateren omdat ze een gladdere consistentie hebben, dus ze verminderen het risico op evacuatie en voorkomen bloeding met de aanwezigheid van aambeien. Zie meer over aambeien.
Voedingsmiddelen die aambeien helpen genezen
Voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mensen met aambeien zijn vezelrijk voedsel zoals:
- Volkoren granen zoals tarwe, rijst, avena, amarant, quinoa;
- Semillas zoals chía, linaza en sesam;
- Vruchten bij voorkeur enteras en met cascara;
- Groente bij voorkeur crudo;
- Oliehoudende zaden zoals mango of cacahuete, almendra en marañón of merey.
Het is ideaal om dagelijks tussen de 25 en 30 gram vezels te consumeren en het is belangrijk om deze voedingsmiddelen te eten in alle hoofdvoedingen en meriendas.
Voedingsmiddelen die perjudican las aambeien
Het voedsel dat aambeien veroorzaakt, is het voedsel dat de darmen irriteert, de kruiden, de salsa's, de koffie en drankjes met cafeïne zoals coca cola, zwarte thee en energiedrankjes.
Evenzo is het noodzakelijk om het voedsel te verminderen dat de darmgassen verhoogt en ongemak veroorzaakt, zoals frijoles, lenzen, repollo en stoofschotels. Bekijk het voedsel dat gassen produceert.
Het is ook belangrijk om de voedingsmiddelen die stress veroorzaken te verminderen, zoals: voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers zoals frisdrank, cocktails, pastels en chocolade; vetrijk voedsel, zoals gefrituurd voedsel, gepaneerd en bevroren voedsel; fastfood y; vleeswaren zoals salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Dieetmenu voor aambeien
Het volgende is een driedaags menu met een vezelrijk en vloeibaar dieet om aambeien te verbeteren:
| Eten | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Desayuno | 2 koppels integrale pan + 1 koppel witte queso + 1 manzana | 2 middelgrote avena pannenkoeken met banaan + 2 kommen mangoboter met banaan en aardbei | 1 natuurlijke yoghurt met volkoren granola zonder suiker + 1/2 kopje gehakt fruit zoals cutters, bramen of arandans |
| Merienda de la manana | 1 peer + 6 nueces | 1 natuurlijke yoghurt + 1 lepel chia + 1 lepel avena | 3 volledige marías galletas |
| Almuerzo / Scene | 90 gram pollozakje + 1/2 pot calabazapuree + 1 zakje salade met lechuga, zanahoria en tomaat + 1 olijfcertificaat + 1 sinaasappel | 1 heekfilet + 1/2 taza van bruine rijst + 1 taza van gekookte groenten + 1 olijfacceptatie cdta + 1 kiwi | 1 grote volkoren tortilla met 90 gram Pechuga erwt uit elkaar gesneden met gebakken groenten + 10 druiven |
| Middagsnack | 1 yoghurt + 1/2 banaan op wielen +1 Linda CDA | 3 hele toasts + 2 kuddes queso | 1 geplette banaan met 1 lepel chia en een beetje kaneel |
De liedjes in het menu variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, fysieke activiteit en als er een zieke aan verbonden is, want het is ideaal om een voedingsdeskundige te helpen bij het uitvoeren van een volledige evaluatie en het berekenen van het voedingsplan, maar volgens uw behoeften.
Vezelconsumptie moet gepaard gaan met een verhoogde vochtinname, zodat de darmtransit toeneemt. Veel vezels eten zonder veel vloeistoffen te drinken, kan het bloed dun maken en op zijn beurt aambeien. Zie enkele huismiddeltjes voor aambeien.
Bekijk de video en bekijk wat advies over de natuurlijke behandeling van aambeien:
HOE HEMORROIDEN NATUURLIJK TE HELEN
34 duizend weergaven
167 Suscribirse
