Fysiotherapie-oefeningen voor hernia

Fysiotherapie is uitstekend geschikt voor de behandeling van hernia en kan worden gebruikt met rek- en versterkingsoefeningen, elektronische apparatuur en het gebruik van hete bedrijven. Andere technieken die bijvoorbeeld nuttig kunnen zijn bij Pilates, hydrotherapie, RPG en tractie op de kolom.

Sessies kunnen elke dag worden gedaan met de rest van de week, wanneer de persoon erg pijnlijk is, kan hij slechts 1 of 2 keer per week doen wanneer de pijn zich alleen voordoet in bepaalde situaties zoals het verminderen van het gewicht bijvoorbeeld.

Voordelen van fysiotherapie bij hernia

De fysiotherapiebehandeling voor hernia heeft de volgende voordelen:

• Verlichting van verspreide pijn en bestraalde pijn in armen of benen;
• Verhoogd bewegingsbereik;
• Burgemeester fysiek uithoudingsvermogen;
• Vermijd operaties aan de kolom;
• Verminder medicatie-inname om pijn te beheersen.

De hernia van de schijf wordt geproduceerd wanneer de schijf die tussen de wervels van de kolom ligt, beschadigd is en bijvoorbeeld compressie van de wortel van een zenuw kan veroorzaken. Over het algemeen vóór de diagnose van hernia, ongeveer 10 jaar voor de hubo wat pijn in de columna. Kolomgebieden die het meest worden beïnvloed door cervicale en lumbale.

6 manieren om een ​​hernia te behandelen

Binnen fysiotherapie kunnen verschillende middelen worden gebruikt om pijn te bestrijden en het evenwicht te herstellen en voor de persoon met een hernia. Enkele behandelingsopties voor mensen met intense pijn zijn:

1. Gebruik van elektronische apparatuur

Apparaten zoals echografie, galvanische stroom, TENS en laser kunnen worden gebruikt als ontstekingsremmers om de symptomen te verlichten en pijn en ongemak in de columna te verminderen. Als het nodig is om de behoefte van de persoon toe te passen, varieert de tijd van actie tussen 8 en 25 minuten voor elk behandelgebied.

2. Verwarmen

Dit is een andere manier om de pijn bij de verspreiding te verlichten en het lichaam voor te bereiden op een massage, waardoor de bloedcirculatie en de toevoer van slechte voedingsstoffen naar de weefsels toeneemt. De warmte kan bijvoorbeeld worden gebruikt met tassen of warme handdoeken of infrarood licht gedurende ongeveer 20 minuten.

3. Stammen voor hernia

Rekoefeningen zijn sinds het begin van fysiotherapiesessies aangewezen, die belangrijk zijn om de flexibiliteit te vergroten, de spiertonus te normaliseren en de spiervezels te reorganiseren, en die ook uitstekend zijn om de lichaamshouding elke dag te verbeteren..

4. Oefeningen voor hernia

Deze oefeningen worden aanbevolen voor wanneer de persoon geen acute pijn vertoont, wat helpt bij het versterken van spiergroepen die verzwakt of uit balans zijn. Er zijn verschillende soorten oefeningen die kunnen worden uitgevoerd, zoals Global Postural Reeducation, Clinical Pilates en Hydrotherapie, hoewel deze laatste 2 ook kunnen worden gebruikt als fysieke activiteit..

De RPG-oefeningen zijn eentonig, maar het geluid van grote hulp is een van de beste opties om te voorkomen dat een operatie voor hernia moet worden uitgevoerd. Pilates-oefeningen worden met name aanbevolen omdat ze de kleine spieren versterken en de buik recht houden en de kracht van de buik, die ook de wervelkolom beschermt. De hydrotherapie vindt plaats in het zwembad, wordt begeleid door een fysiotherapeut en bestaat uit oefeningen waarbij je in het water moet rennen en zelfs moet zwemmen.

In de volgende video enkele oefeningen voor ischiaspijn die worden aangegeven in het geval van een hernia-verandering:

EJERCICIOS VOOR EL NERVIO CIÁTICO

5. Cervicale of lumbale tractie

Dit is een type behandeling dat handmatig kan worden uitgevoerd, waarbij de fysiotherapeut stevig vastzit aan de persoon die tegen een bed leunt, de kolom uitgelijnd houdt en het hoofd verticaal gooit, om spanning tussen de wervels, waardoor een grotere hydratatie van de wervelschijf mogelijk is, soms keert u terug naar de oorspronkelijke plaats.

De kolomtractie kan ook worden uitgevoerd in specifieke teams die op dezelfde manier werken, het wiel in een richting trekken en lumbaal in de andere richting, waarbij de tractie gedurende 20 tot 30 seconden wordt behouden, gedurende ongeveer 5 tot 10 herhalingen, bijvoorbeeld.

6. Manipulatietechnieken 

De manipulatietechnieken kunnen in de kolom worden uitgevoerd en dienen om de druk erop te verminderen, waardoor alle structuren van het lichaam opnieuw worden uitgelijnd en het mindere gevoel van grotere lichtheid en bewegingsvrijheid. Deze techniek is vooral geïndiceerd wanneer de persoon moeilijkheden heeft om bepaalde bewegingen te maken die verwijzen naar 'vastzitten'.

Elke sessie fysiotherapie moet geïndividualiseerd zijn en duurt ongeveer 1 uur, maar ook trainingen moeten thuis worden uitgevoerd, aangegeven door de fysiotherapeut.

Dagelijkse zorg

De persoon met cervicale hernia of lumbaal moet enige zorg hebben die kan helpen bij pijnverlichting, zoals:

• Ga niet langer dan 2 uur aan de kant van de weg zitten, wanneer u overdag niet op zee bent;
• Slapen in de juiste positie voor de kolom;
• Terwijl u hurkte om iets uit uw jas te halen, verdubbelde u altijd de benen in plaats van het lichaam te verdubbelen, er werd geknepen;
• Blijf bewegen om de stijfheid van de kolom te verminderen, bijvoorbeeld door met de fiets te lopen;
• Kies een stevige matras die ook een steun voor de kolom heeft, vermijd ook het zitten op banken en zeer zachte en lage bedden;
• Ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals gember en zalm, zijn de ergste indicaties wanneer er een pijnlijke crisis in de columna is.

Oefent hoe je door de lessen heen springt springen in de sportschool was het niet mogelijk, omdat het de compressie van de disco zou bevorderen en een nieuwe pijnkaart zou beginnen. Sporten in het water, zoals hydrogymnasia, worden slecht aangegeven omdat er binnen in het water meer licht is, zonder zoveel invloed op de gewrichten en de kolom.