Workouts voor adelgazar el rostro

De oefeningen voor het gezicht hebben als doel het spierstelsel te versterken, naast het verstevigen, draineren en helpen het gezicht te ontsteken, wat kan profiteren van de eliminatie van de papada en het verminderen van bijvoorbeeld de mejilla's. Trainingen moeten elke dag voor de lekkage worden uitgevoerd, zodat de resultaten kunnen worden opgemerkt.

Daarnaast is het belangrijk om gezonde leefgewoonten aan te nemen, zoals het beoefenen van fysieke activiteiten, een uitgebalanceerd dieet en het drinken van ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag.

Enkele voorbeelden van oefeningen om adelgazar el rostro te helpen zijn:

1. Oefening om de wang te elimineren

De oefening om de wang te elimineren heeft als doel de spieren van het lichaam te versterken en de vetbedekking die de wang vormt te helpen verwijderen. Om de oefening te krijgen, moet je gaan zitten, je arm op een tafel leggen en de hand onder de kin sluiten.

Om door te gaan, druk je op het handvat en druk je op de kin, houd je de samentrekking 5 seconden vast en herhaal je de beweging 10 keer. Leer meer over andere technieken om de wang te elimineren.

2. Oefening om de mejillas te verminderen

Deze oefening bevorderde de samentrekking van de spieren van de mejilla's, wat resulteerde in de disminución en bijgevolg het dunner worden van het gezicht. Om deze oefening te doen hoef je alleen maar te dromen en de spieren van het gezicht maximaal te duwen, maar zonder iets met het lichaam te doen. Het geluid moet 10 seconden blijven en dan 5 seconden rusten. Het wordt aanbevolen om deze beweging slechts 10 keer te herhalen.

3. Workouts vooruit

De oefeningen voor het voorhoofd hebben als doel het stimuleren van het lokale spierstelsel. Om deze oefening uit te voeren, verspringt u deze gewoon voor u, probeert u de best mogelijke positie te krijgen met de open ogen en houdt u deze positie 10 seconden vast. Ontspan vervolgens het gezicht, rust 10 seconden uit en herhaal de oefening 10 keer.

Een andere oefenoptie voor de voorkant is om de hoofden zo hoog mogelijk op te heffen, de ogen open te houden, na 10 seconden de ogen te hebben gesloten en de oefening 10 keer te herhalen.

Het type gezicht hangt af van de persona-persona, dus de oefeningen die nodig zijn om het gezicht te adelgazar kunnen variëren.