Oefeningen voor de juanete en het verzorgen van de taarten

De zorg voor de juanete omvat maatregelen om te voorkomen dat hij de empirie krijgt en dat hij niet ontbrandt, omdat deze optreedt als gevolg van de afwijking van de vingers van de binnenkant van de taart, waardoor de mensen en de gewrichten van het gebied worden ontzilt. Om deze reden is het belangrijk om wat advies op te volgen, zoals:

1. Gebruik orthopedische lakens, o ferula's, door de orthopedist aangewezen om het contact tussen de voet en de juanete te verminderen, waardoor het gewicht op het gebied afneemt;
2. Draag geen strakke schoenen, met tacon of uitgesproken punt, die de taart vervormen en de druk op de juanete verbreken, dus kies voor comfortabele schoenen die goed bij de taarten passen;
3. Plaats een vingerscheider, tussen de dikke vinger en de tweede vinger, bij voorkeur voor de nacht, die de vingers correct positioneren tijdens pijn en desinfectie en ontsteking; 
4. Draag binnenshuis sandalen, in plaats van gesloten schoenen, vermindert de wrijving over het gebied;
5. Geef de taart een massage aan het einde van de dag, met de acceptatie van amandelen of de renovatie van scheenbeenwater, om pijn te verminderen.

De persoon die aan juanete lijdt, moet een orthopedist raadplegen om de juiste behandeling te starten en bovendien kan het aangewezen zijn om 2 keer per week fysiotherapiesessies uit te voeren, omdat deze zeer nuttig zijn om spanningen te maken en pijn te verminderen..

Workouts voor Juanete

Oefening voor de voeten moet worden begeleid door een fysiotherapeut, met als doel de flexibiliteit en spierkracht van de voeten te verbeteren, wat kan helpen de gewrichten opnieuw uit te lijnen en de pijn veroorzaakt door de juanete te verminderen.

Het is aan te raden om met blote voeten te gaan wandelen om de gevoeligheid in de voeten te activeren en de spieren te ontspannen. Sommige oefeningen die kunnen worden beoefend, zijn onder meer:

Training 1

Strek een handdoek op de vloer uit en maak bewegingen om deze met slechts de vingerbewegingen naar één te brengen, en herhaal meerdere keren.

Training 2

Hier is de beweging in tegenstelling tot de vorige oefening, waarbij geprobeerd werd de handdoek glad te strijken met alleen de bewegingen van de vingers, meerdere keren herhalend;

Training 3

Ga zitten, strek een been, til de taart op en draai bewegingen met de vinger in de richting van de klokbewegingen en de teller, en herhaal de beweging 15 keer in elke richting. Herhaal daarna met de contario pie;

Training 4

Gebruik een elastische band om de dikke vinger samen te voegen en maak bewegingen om de vingers te openen en te sluiten, de adductie en ontvoering, hard en flexibel werkend. Herhaal de bewegingen ongeveer 20 keer per dag.

Hoe zorg je voor de ontstoken juanete

De beste manier om ontstoken juanete te behandelen, is door vervanging en het aanbrengen van ijsbedrijven gedurende 5 tot 10 minuten, ongeveer 3 keer per dag, als een manier om de ontsteking, de gezondheid en de pijn te verminderen.

In geval van hevige pijn is het noodzakelijk om een ​​orthopedist te raadplegen, omdat het nodig kan zijn om medicijnen te gebruiken, zoals ontstekingsremmers in zalven of tabletten. Bovendien, in het geval dat het optreden van herhaalde ontstekingsperiodes niet verbetert, kan de arts de uitvoering van een operatie voor de correctie van de juanete aangeven..