Voedingsmiddelen om de mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid te verhogen

Voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid verhogen, zijn die die helpen bij het produceren van geslachtshormonen en de vorming van eieren en sperma stimuleren, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, vitamine B6, vetzuren, omega 3 en 6 en vitamine E.

Om de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen te vergroten, kunnen bijvoorbeeld gedroogde vruchten, haver, broccoli, vette vis en zonnebloempitten worden geconsumeerd. Er zijn echter ook bepaalde voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid kunnen verminderen en die moeten worden vermeden, zoals koffie, voedingsmiddelen met bloem en geraffineerde suiker, zoals cakes en koekjes, bijvoorbeeld omdat grote hoeveelheden vitamines en mineralen worden verwerkt door de het verminderen van de beschikbaarheid van deze voedingsstoffen om de productie van hormonen te bevorderen.

Voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid te vergroten

Om de vruchtbaarheid via voedsel te vergroten, wordt aanbevolen om voedsel te consumeren dat de hormonale productie kan stimuleren en daardoor de productie en afgifte van levensvatbare eieren en sperma bevordert. Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de vruchtbaarheid zijn dus:

• Zinkrijk voedsel, dat het een essentieel mineraal is in de reproductieve gezondheid van mannen en vrouwen, zoals oesters, vlees, gedroogd fruit, eigeel, rogge en haver;
• Voedingsmiddelen met vitamine B6, dat het samen met zink de aanmaak van geslachtshormonen bevordert, zoals bijvoorbeeld bloemkool, waterkers, bananen en broccoli;
• Voedingsmiddelen met vetzuren en omega 3 en 6, zoals vette vis en zaden;
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E., wat essentieel is voor het verbeteren van de gezondheid van eieren en sperma, zoals bijvoorbeeld zonnebloempitten.

Deze voedingsmiddelen moeten elke dag en volgens de richtlijnen van de voedingsdeskundige worden geconsumeerd om voedingstekorten te voorkomen.

Bekijk de volgende video en bekijk de voedingsmiddelen die bijdragen aan het verhogen van de vruchtbaarheid:

VOEDSEL OM DE VRUCHTBAARHEID TE VERHOGEN

Voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid van de mens te verhogen

Voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid van de mens verhogen, zijn rijk aan chroom, omdat dit mineraal belangrijk is voor het maken van sperma, en het wordt aanbevolen om heel of roggebrood, groene paprika's, eieren en kip te consumeren.

Bovendien is het interessant dat mannen voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine C, zoals bijvoorbeeld citrusvruchten, omdat deze vitamine het sperma beschermt en helpt hun aantal te vergroten.

Wat te eten om de vrouwelijke vruchtbaarheid te vergroten

Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, vitamine B6, vetzuren en omega 3 en 6, moeten vrouwen voedingsmiddelen met antioxidanten consumeren om de productie van geslachtshormonen en de ontwikkeling van eieren te stimuleren, zoals:

• Vitamine A of bètacaroteen, zoals wortels, zoete aardappelen, gedroogde abrikozen, pompoen en waterkers;
• Vitamine C, zoals groene groenten, paprika's, kiwi, tomaten en citrusvruchten;
• Vitamine E, zoals gedroogd fruit, zaden, vette vis, avocado's, bonen en zoete aardappelen;
• Selenium, zoals paranoten, sesamzaad, tonijn, kool en volle granen;
• Zink, zoals vlees, vis, oesters, zaden, noten, eieren en groene bladgroenten;
• Fytonutriënten aanwezig in fruit en groenten in alle kleuren, zoals rode bieten, blauwe bosbessen, oranje abrikozen, gele paprika's, roze grapefruits en groene bladgroenten.

In een dieet om de vrouwelijke vruchtbaarheid te vergroten, moet u minstens vijf porties groenten en fruit van verschillende kleuren per dag eten, naast het eenmaal per dag consumeren van gedroogd fruit en zaden. Zie hoe u thuisbehandeling kunt doen voor de vruchtbaarheid van de vrouw.